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臀部扁平怎么办?练瑜伽改善臀部扁平

臀部扁平怎么办?练瑜伽改善臀部扁平

每个人都知道,完美的身材总是要求凹凸有致的曲线,而且臀部是至关重要的部位,怎样改善扁平臀部呢?接下来中国瑜伽网小编向大家推荐三个美臀提臀瑜伽动作,简单几个动作,每天坚持30分钟你就能拥有水蜜桃般的完美臀部,让你拥有漂亮的翘臀哦,赶快试试吧!

蝗虫式

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先俯卧于地,双手放置身体两侧,头部保持正中位置,臀部及大腿肌肉紧收,透过腰背力量让双手及双腿渐抬,仅剩腹部平贴地面支撑身体。


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