美国有个养生益寿的团体，现在世界各处有500万以上的会员，其创始人包法依黛女士提倡自然健康法则：

 永远保持良好的姿势 正确的坐姿、行姿，不仅给人以风度和修养感，而且能够使头脑清晰、内脏强壮。

 深呼吸新鲜空气 新鲜的空气可使脑循环良好，净化血液，使身体各处都充满活力，并能提高免疫力。

 微笑待人 对世人要有一种充满感谢心理状态的微笑，这种微笑可以锻炼大脑的功能，使他和自己都处于一种良好的心理状态。

 保持营养平衡 以非精制的谷类、水果、青菜、海藻类等食品为主食。

 经常进行室外劳动和运动 室外活动的益处优于室内，劳动和运动可以促进血液循环，使血液平均地在体内分布。

 合理用水 水能清洁血液和体液，使头脑清醒，强化皮肤和黏膜组织，并可显著地改善消化器官和肾脏的功能。

 适度日光浴 适度的日光浴能松驰神经，缓解紧张和压力。

 零点前2小时进入梦乡 每天22点前应就寝。

 诸事节制 凡事都要节制自己，无论是吃、喝，还是玩、乐，以及学习、劳动、运动都要适可而止，不可放纵自己。

 信念专一 内心的压力感、不安感、罪恶感、无价值感、失望感、失恋感等，都可以靠健康积极的信仰而得以解决。, http://www.100md.com(安 心)
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1671-4636/2004/09/37.htm