怎样才能减轻心理压力呢?下列20种心理调节措施是行之有效的减压方法，不妨一试：

 1、健康地开怀大笑是消除压力的最好方法，是一种愉快的发泄方法。

 2、高谈阔论会使血压升高，而沉默有助于降压。

 3、轻松的音乐有助于减压，如果你懂得弹钢琴、吉他，或者其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。

 4、阅读书报不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。

 5、做错了事，要想到谁都有可能犯错误，因而继续正常地工作。

 6、在僻静处大声喊叫或放声大哭，是减轻体内压力的一种方法。

 7、与人为善，千万别怀恨在心。

 8、世上没有尽善尽美，我努力了，能做最好，不好也不是自己的错。

 9、学会放松，对工作统筹安排，劳逸结合，自在生活。

 10、学会躲避一些不必要的、纷繁复杂的活动，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。

 11、不要怕承认自己能力有限，学会在适当时候对某些人说“不”。

 12、夜深人静时，让自己的心彻底静下来，悄悄地讲一些只给自己听的话，然后酣然而睡。

 13、放慢生活节奏，把无所事事的时间也安排在日程表中。

 14、超然面对人生。淡泊为怀，知足常乐。

 15、在非原则问题上不去计较，在细小问题上不去纠缠，对不便回答的问题佯装不懂，对危害自身的问题假装不知，以聪明的“糊涂”舒缓压力。

 16、沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力。

 17、不妨给久未联系的亲友写封信，不仅可吐露一下自己的感受，同时也能让对方在收信时得到意外的惊喜。

 18、当你无力改变现状时，你应学会换一个角度看待问题。独自对困扰你的问题进行分析，然后找出一个最适当的解决方法。

 19、一旦烦燥不安时，请睁大眼睛眺望远方，看看天边会有什么奇特的景象。

 20、既然以前的日子都过得去，那么以后的日也一定会安然度过。多念念“车到山前必有路”之类的格言。, 百拇医药(高艳明)
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