在月经期间，需要注意的事情也是非常多的，做好个人卫生也是非常关键的一点，还需要做好个人保暖的工作，甚至在饮食方面也是需要注意的。大家都知道月经期间是需要好好的养护的，那么，月经期间的女性喝什么粥可以起到补血养颜的效果呢?
大枣糯米粥
材料：羊胫骨1根，大枣50克，糯米100-200克，红糖适量。
做法：将羊胫骨洗净砸碎，煮汤取汁，再将洗净的糯米，大枣放在羊胫骨汤汁中煮粥，继熟后加入红糖调食。
吃法：每日分2次服，温热食，连服15-20天。
提示：益精血，补脾胃，这粥非常适合贫血女性，从中医的角度来说，红枣可以起到补血益气作用，甚至对安神也有好处。
三红补血养颜粥
材料：红枣12个，黑枣6个，血糯米50克，枸杞子10克，红糖10克。
做法：洗净红枣，黑枣，枸杞子，血糯米，置于铁锅中加清水，先用大火煮开，改用小火煨粥，粥成稍凉后加入红糖，调匀。
吃法：每日一次，早晚分服。
提示：本粥方中的红枣，枸杞子滋阴养血，血糯米含有很高微量元素，经常食用可显著提高人体血色素和血红蛋白的含量，这样就能起到补血的作用，这也能滋补女性身体所流失的血流量。
黄芪鸡汁粥
材料：母鸡1只，黄芪15克，粳米100克。
做法：将母鸡剖洗干净浓煎鸡汁，将黄芪煎汁，每次以粳米100克煮粥。
提示：此粥益气血，补气升阳，适用于营养不良的贫血患者，鸡肉对营养不良，乏力疲劳，月经不调，贫血，虚弱等有很好的食疗作用，鸡肉它具有很好温补作用，对脾胃和筋骨有很大的效果。
月经期间的女性是可以喝这些养生粥的，它们美容养颜的作用是特别好的，会让女性的身体变得更加健康的。在月经期间女性朋友们也是需要多加注意的，要注意卫生、注意保暖、注意饮食的。希望上面介绍的这些可以帮助到大家。
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