肾虚也是许多人都会出现的一个症状，主要表现为腰痛、腿膝没有力气等症状，特别是在劳动之后更加明显。偏肾阳虚者，会出现面色发白、手足不湿、舌质淡等症状。肾阴偏虚者，会出现心烦失眠、口燥咽干、面色潮红、手足心热等症状。肾虚腰痛采用一些饮食调理的方法是有不错的效果的。
一、炒猪腰子
取杜仲、川断各 15克 ,猪腰子 1对 ,白酒 25毫升 ,葱、味精、酱油、大蒜、姜、盐、白糖各适量。制法 :先将猪腰洗净切成腰花放碗内 ,加白糖、盐、酒 ;另将杜仲、川断煎取浓汁后加入腰花中。用武火烧热锅 ,倒入腰花速炒熟 ,然后加入调味品即可食用。每日 1次。
二、炖猪腰
取小茴香 20克 ,猪腰 1对 ,葱、姜、盐、酒各适量。制法 :先将猪腰(即猪肾 )洗净后 ,在凹处剖一口子 ,将茴香、盐装入猪腰剖口内。用白线缝合剖口后 ,放入锅内 ,加葱、姜、酒、清水适量 ,用文火炖熟后食用。此法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛。
三、山药杞果粥
取生地黄 20克 ,山药、杞果各 50克 ,大米 100克。制法 :将生地黄切碎 ,山药捣碎 ,和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥 ,代早餐食。每日 1次。此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛。
四、其他饮食调理
平常可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、猪腰也不错。此外，肾还主“志”，因此，一定要保持良好的心态，努力控制自己的情绪，避免大喜大悲，少动气。
关于怎么调理肾虚的一些小知识，看了上面的介绍之后，相信大家也都了解一些了。因此，在生活中，肾虚的朋友们是可以试试这些饮食调理的方法的，相信会有一个让你满意的效果，同时，也希望对大家有所帮助。
皖公网安备34019202000476号
