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孕妇消化不良怎么办

发布时间： 2017-05-22 14:05:52 来源：久久健康网

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有一些孕妇是经常会有消化不良的问题，其实这是和饮食以及精神状态有非常大的关系的。在孕期是要多吃一些水果蔬菜的，它们里面含有丰富的维生素是可以促进肠胃的蠕动的，可以加速消化。同时保持好的心情状态，多出去走走，接下来一起来了解了解吧

　　应该多选择吃一些清淡、易消化的食物，如粥、豆浆、牛奶以及水果等。少吃甜食及不易消化的油腻荤腥食物。待食欲改善后，可增加蛋白质丰富的食物，如肉类、鱼虾和豆制品等。孕妇要保持良好的心情，避免发生不愉快的事情，因为任何精神方面的不良刺激，都会招致消化不良。

　　孕妈妈可多吃含丰富纤维素的食物，例如蔬菜、水果及含丰富纤维素的食品，蔬菜类如茭白笋、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等都有丰富的膳食纤维;水果中则以柿子、苹果、香蕉、奇异果等含纤维素多。纤维素能帮助肠道蠕动。

　　我们要很好的调节我们的心情，可以多听一些音乐或者看电影，使我们保持一个放松愉快的心情。我们不要常坐，可以每天出去散散步或者做一些力所能及的工作或者家务。我们适当的运动可以增进消化，改善我们消化不良的症状，还利于宝宝的健康生长和发育。

　　解为何会导致消化不良，才可以达到最科学有效的应对和解决方法，也希望每个人都应该注意自己的饮食问题，平时生活当中要养成良好的饮食习惯，因为很多时候，不良的饮食习惯，是导致消化不良或者其他肠胃疾病的根本原因。

　　关于孕妇消化不良吃些什么的相关知识，通过以上的介绍，相信大家也都了解了。大家应该都知道肠胃消化不良主要原因就是饮食不合理，因此，在生活中要注意饮食的控制，要养成一个好的生活习惯，同时也要养成好的生活习惯，保持一个好的心情状态。

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