1.粗粮和水果排毒法

 多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒素。当我们身体内部恢复活力，我们也会看起来美丽!

 豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴，粗粮、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西。

 2.天然柠檬水排毒法

 柠檬实在是个好东西，每天早晨空腹喝一大杯柠檬水，简单实用，既可排毒又帮助减肥，还有预防感冒的效果呢，但是一定要坚持才有效。

 柠檬水可以排除体内有害物质，能美白、排毒又清肠，还可以解渴且冲淡想吃东西的欲望 ......
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1002-431X/2011/11/32.htm
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