当前位置: 首页 期刊 《健康佳人》 2003年第6期 编号：11079314 减肥：别让维生素溜走 http://www.100md.com 2003年6月1日 《健康佳人》 2003年第6期
  减肥四周记

 终于轮到疯狂血拼漂亮夏装的季节了，走进挂满青衣红衫的店堂，小店员一脸同情，伸手就把大号给了我。看着试衣镜里粽子搬臃肿的身躯，我一瞬间感到了无生趣，转头对同行的苗条女友萧晴说：“不减肥，毋宁死”，我一定要在两个月内减去10斤，变得和你一般苗条。女友一脸坏笑：“如果你能管住自己的嘴巴，大概有这个可能。”

 一路上我都在说减肥，萧晴听得烦了，说：我建议你写个减肥日志，记录减肥成果及减肥中出现的问题，以此激励自己减肥不息。

 我脑中灵光一闪，这个主意倒是不错。

 第一周

 同闺中密友爱林商量制定了减肥计划。决定每天只吃少量的鱼肉、米饭及蔬菜。早餐以水果牛奶为主，午餐吃蔬菜和少量米饭，并用大量的时间来散步，每天坚持喝水八杯以上。

 另：爱林怀疑我不能坚持减肥，更加激发了我减肥到底的决心。一想到自己夏天了还拖着肥肥胖胖的身体走来走去，实在是一件痛苦的事情。要知道夏天衣着单薄，一身的肥肉无以遮盖。也许自己太虚荣，但谁不虚荣呢？

 好消息：

 ★周一到周五每天坚持散步30分钟；

 ★谢绝了两次吃火锅的建议；

 ★饭量减少了三分之一；

 ★蒸了一次桑拿；

 ★打电话给爱林，决定跳有氧操。

 坏消息：

 ★周四因加班狂吃巧克力两大块；

 ★预定的周六游泳计划因看电影而泡汤 ......
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