蔬菜沙拉被许多人奉为减肥美食，然而一些瘦身者发现，吃进一盘又一盘加上各式各样沙拉酱的蔬菜沙拉后，一称体重，一点都没有减少，太让人郁闷了。

 其实并不是蔬菜闯了祸，因为一大盘蔬菜也不过摄入40千卡热量。问题出在沙拉里的蛋黄酱千岛汁、熏肉、火鸡肉、火腿片，它们加起来的热量一点不比一碗米饭少。所以，提醒你下次吃沙拉，不要再大肆放调料了，其中的冷肉也要少吃。

 这个事实说明，很多被大家视为减肥真理的方法，如果应用不当恰恰是断送你瘦身之路的狙击手。下面就是那些破坏减肥的隐形“杀手”。

 杀手一：水果酸奶

 一天三顿吃苹果和酸奶，三天下来体重肯定有所下降。所以，尽可以吃水果减肥。

 真面目：别以为水果都是低热量的代名词 ......
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