盛夏烈日炎炎，气温闷热，人们会因气温高、湿度大，体内的水分难以蒸发，感到炎热难耐，因此，很多人想尽一切办法贪凉。其实，过于贪凉并不好，很容易招致疾病。

 贪凉休息 在一些夏季气候炎热的地区，有很多人晚间在室外席地而睡，有的卧在过道通风处，有的躺在树下、墙根或其他风口处睡觉，也有的在室内睡觉时两边门窗全部打开，睡在穿堂风中。凉风吹拂身体当时觉得很舒服痛快，也容易睡着，但醒来却常常会感到不适，全身肌肉发紧，关节酸痛，精神倦怠，甚至发生腹痛、腹泻等消化道症状。更为严重的是，有的人在大汗淋漓时躺在迎风处，以致发生面神经麻痹等疾病。就是平常休息，也不应在风道口，而应找一个凉快一点的地方即可。

 贪凉食冷饮 有些人在夏天喜欢大量吃冷食喝冷饮，甚至是冰过的食物、饮料。这些东西吃、喝起来虽然凉爽可口，但它会影响食欲、不利消化，还会因过度刺激胃肠道黏膜引起局部血管收缩，导致消化道缺血、缺氧，发生胃肠功能紊乱。如果原来就有慢性胃炎或胃及十二指肠溃疡的人，很可能引起急性发作，特别是在喝了含气的冷饮后，还可能导致胃及十二指肠穿孔大出血而危及生命。夏季炎热时，多喝些凉开水或吃些西瓜之类的瓜果就可以了，既可以消暑，又不伤害身体健康，吃瓜果还可增加营养。

 贪凉吹风扇 炎热的夏日适当吹吹电风扇，可以纳凉，但有的人贪凉过度，常整夜靠电风扇纳凉。吹电风扇时间过长，把皮肤吹得冰凉，导致体内水分大量耗损，次日醒来，头昏脑涨，精神委靡，食欲不振。有时还会由于鼻腔过于干燥而发生鼻出血，或者发生感冒，甚至引起支气管炎、肺炎、肠胃炎等病症。

 夏季纳凉、喝冷饮、吹电风扇可谓人皆有之，也是人们夏季生活中离不开的，但必须有度，任何好事做过了度，就有可能变成坏事，尤其是人体难以承受过度的刺激，如果不加以控制，势必对人体健康造成损害。 (江苏 徐美云), 百拇医药
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