在肥胖率越来越高的今天，超重者尝试着各种各样的减肥方法，但仍解决不了肥胖问题，体重很快就会反弹回来。来自荷兰的整体医学医师罗伊·马丁纳推荐一种轻松塑身办法——睡着也能塑身。据了解，这个办法已在荷兰1000多人中实施并取得成效。

 “表里如一”重建好习惯

 罗伊说，对大众来说，减重通常取决于三个方面：吃得少、锻炼多、新陈代谢更好(即燃烧的卡路里更多)。大部分人减重要依靠坚强的意志力，但效果并不明显。比如用节食方法减重的人群中，只有60%的人有可能成功 ......
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