贵刊2007年第5期刊登《一分钱不花足疗“先生”请到家》一文，将鹅卵石装编织袋内放在屋里做足疗按摩，这个办法的确不错。我和老伴也如法制作一个放在床下，没事就上去踩一踩，踱上几步。

 前一时期我患坐骨神经痛，左侧脚踝肿胀脚底发麻，经过两个多月的药物治疗和配合踩石按摩，使症状得到了有效缓解，并能重新骑自行车出去遛弯儿了。

 踩石健身效果好

 在贵刊2002年第3期《踩石踩出健康来》一文的启发下，我与老伴旅游时在海滩上拾了些核桃大的鹅卵石。回来后做了个长100厘米、宽80厘米、厚4厘米的扁袋子，将鹅卵石放入其内，并每隔8厘米缝一道线，这样便成了一个由多个正方形组成的完整结实的石毯。

 踩石时穿袜不穿鞋，同时还可配合甩手或捻手指，拍打胳膊、肩背等活动。

 通过踩石，我的腰腿痛好了，我老伴的冠心病也减轻了。

 我以自身痛苦经历告诫老年朋友用方要谨慎

 我患慢性气管炎多年，一直没治好。按照1999年11期《老同志之友》杂志上刊登的用冰糖煮大蒜治气管炎的偏方，我吃了二三斤冰糖和10多斤大蒜，结果气管炎没治好，还觉得身体不舒服。到医院一检查，是得了2型糖尿病。医生得知我吃冰糖后说我是吃冰糖得的糖尿病。后来我又得了严重的萎缩性胃炎，不能进食，加上糖尿病的低血糖反应，经常头晕，行动艰难，现仍在住院治疗中。

 我记得不久前有位老友，也因气管病一连喝了二三斤蜂蜜，而得了糖尿病，最终因糖尿病的严重并发症而殒命。

 我以自身痛苦经历告诫老年朋友，用方一定要谨慎。, 百拇医药(金德令)
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1002-8188/2008/02/52.htm