江苏省常州市武进区五巷村年近八旬的余伯贤吃饭赛小伙，走路脚生风，挑一担水浇菜总嫌桶太小。是什么原因使他身板这么硬朗呢？原因很简单：注意锻练，多做事情。

 为了有一个好身体，为集体多做事，余伯贤十分注意锻练身体。每天早晨4点他就起身，先挑一担水，做好烧早饭洗衣服的准备工作；4点半出发，慢跑2000多米，大约半个多小时；5点多到家，然后生煤炉、烧早饭、洗衣服……目前，他是越跑越快，越跑越多，平时走路小伙子也赶不上，吃饭要吃到第二碗。

 老人以吃素为主，蔬菜都是自留地上种出来的。他不会打牌、搓麻将，一上午就在自留地上忙这忙那。午休后就关心一下村里面的事情。

 村中要修路，经过一村民的屋旁，并且有一根电杆阻拦，村干部做这个村民的思想工作，几次都做不通。余伯贤去三言两语就解决了问题，村民不光把自己原先的水泥场让出一块，而且自己请来电工调整水泥电杆，自己出钱供饭，不要集体出一分钱。这位村民说：“老书记退休了还为集体做工作，他的话我一定要听。”还有一村民，房前路旁放了一堆砂，拖拉机行驶不方便，驾驶员请他搬掉，他总说没有空。又是老人出马，这位村民自己动手清理掉了……

 如今，余伯贤仍旧是忙忙碌碌。他一家四代同堂，抱着活泼可爱的重孙，老人笑了，他笑得那么开心。

 一句话长寿经

 ◎ 江晚

 154岁内丹道功高师吴云青说：“我整个身心都放在习

 练内丹道功上。”

 137岁寿星吐地沙拉依说：“养身在动，养心在静，动

 静结合。”

 130岁寿星库尔班亚克说：“早睡。”

 116岁寿星舒均和说：“粗茶淡饭人长寿。”

 114岁寿星刘全保说：“我干一辈子农活，劳动人长寿。”

 112岁日本寿星白滨若说：“我喜欢吃豆腐。”

 111岁寿星苏局仙说：“练书画能强身延寿。”

 109岁寿星李本善说：“我爱好读书，寓养生保健于读书之中。”

 107岁寿星黄双凤说：“我这一百多岁是大山给的。青山绿水增人寿。”

 105岁寿星陈椿说：“我长寿的秘诀是可喜不大喜，可忧不大忧。”

 105岁寿星向多本说：“甘于淡泊名利人长寿。”

 104岁寿星章金女说：“顺乎自然即养生。”

 104岁寿星喻育之说：“广交良友，有益健康。”

 104岁寿星吴图南说：“我从9岁开始练太极拳。”

 103岁寿星谢肇说：“每天早晨起床做手脚按摩可健身。”

 103岁寿星冯阿凤说：“我的长寿秘诀是早早起，勤梳洗。每天梳头半小时。”

 103岁寿星孙璇说：“我讲究食物搭配，荤素平衡，营养平衡。”, http://www.100md.com(华再清)
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1002-8188/2009/06/39.htm