意大利一项研究显示,老年人每天适当减少热量的摄入可以帮助他们降低身体发生不适的概率,有益于提高生活质量,延长寿命。

 意大利研究人员说,他们从1998年起对1200名生活在意大利基安蒂山区的老年人进行了追踪调查,目的是了解这一地区老年人长寿且健康生活的秘诀。研究表明,老年人每天少摄入100卡路里的热量,3年内出现不适和病痛的可能性会减少10%。如果老年人每天摄入的热量增加10%,3年内出现上述不适的可能性也会增加10%。

 老年医学和老年病学学会主席尼科洛·马尔基奥尼说,65岁至75岁的老年人,平均每天热量摄入应控制在700卡路里以下,要低于青壮年人。食物构成应该是:10%的蛋白质、30%的脂肪和60%的碳水化合物。为避免缺乏维生素,老年人还应多吃水果和蔬菜。另外定期运动也是人们保持活力、延年益寿的秘诀。, 百拇医药(王若辉)
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