中医把人的脉、皮、肉、筋、骨称为“五体”。人过中年，身体会不同程度地出现肌肉萎缩、关节僵直、心肺功能降低、身材变矮等退化性变化，而悬身运动可以有效缓解这些问题。

 ◎能应对“筋缩”

 人的骨骼负荷分为压缩负荷、弯曲负荷、拉张负荷、扭转负荷和剪切负荷五种形式，其中脊柱的变比与拉张负荷有紧密的关系，有些体力劳动和负重锻炼会增加对脊柱的压缩，再加上重力的作用，都会使人的脊柱缩短。

 俗语有“筋长一寸，寿延十年”的说法。意思是筋骨好了 ......
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