养肾要“闭藏”

 女人一生的经、孕、产、乳都是与肾精密切相关的。所以对于女人来说，护肾也是十分重要的。而要维护好肾的健康，冬季是一个非常重要的季节。因为冬天带给人们的是寒。寒为阴邪，最容易损伤人体阳气。由于人身阳气根源在肾，所以寒邪最易中伤肾阳。因此数九寒冬，养肾最为关键。

 那该怎么养呢？闭藏是冬季的养生原则，闭藏好比储蓄，不断往银行里存钱，就是要像冬眠的动物一样，让自己处于休眠状态，所谓“早卧晚起，必待日光”，要做到日出而作，日落而息。远离寒冷，尽量待在温暖的地方，但注意不要出大汗，因为冬天的汗，从人体里面排到人体表面，很耗体力。还要尽量放松心情，因为恐入肾，紧张会伤害到你的肾气。

 女性肾虚自测表

 一提到肾虚，许多女人往往认为就是性冷淡、不育、不孕。其实这只是狭义上的肾虚，如果同时出现以下情况中的三种情况，就很可能是肾虚了。

 女性如何补肾？

 跟男性一样，女性也可以肾阳虚就吃八味地黄丸，肾阴虚就吃六味地黄丸等等。如果出于保健目的，也可以试试穴位按摩或是呼吸导引等办法。还有一味枸杞山药羊肉汤就是为女性量身定制的。羊肉和枸杞补肾益精的功效已经为人所熟知了。《本草从新》认为，羊肉可以“补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力”。而枸杞虽小，作用却不小，补肾效果非常明显。除这两味外，山药对于肾虚患者来说也是一味不可多得的食材。

 做法并不难，取羊肉500克，山药20克，枸杞子一小把(大约20克)，大枣5枚，桂圆5个。先把山药去皮，然后切成小块备用。再在炒锅中加入适量植物油，等烧到六七成热时，把羊肉放进去翻炒。之后加入适量清水煮。待煮沸之后，把肉汤倒入砂锅内，再将刚才切好的山药，以及洗净的红枣、桂圆、枸杞子一起倒入锅内，加入适量食盐，等到羊肉酥烂时就可以食用了。, 百拇医药(王凤岐)
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1672-5751/2013/12/29.htm