美国西弗吉尼亚大学家庭医学系主任达娜·金教授建议，年近60岁，应该培养10个习惯，为健康步入老年做好准备。

 1.买双质量好的运动鞋。美国“老年照护”网站创建人卡罗琳·罗斯布拉特建议，老年朋友运动可先从步行开始，运动前最好购买一双专为步行设计的运动鞋。平时可把运动鞋放在家门口，提醒自己要经常运动。

 2.锻炼平衡能力，避免摔倒 ......
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