一个五十岁的老师，因为和自己亲家母发生言语冲突，带着气就回到家，然后她的甲状腺开始长结节，而且越来越大，吃饭和呼吸都受到影响。来咨询的目的主要是想让自己不再生气，怎么能够处理好自己和亲家的关系。在我的咨询中遇到这种生闷气的咨询者，最简单粗暴的方式就是让她把自己压抑的情绪释放出来，我说你还有什么委屈，有什么怨恨的地方，打骂出来。她听到这就开始大哭大骂自己的亲家和自己的女婿，说这么多年这么帮他们，遇到冲突还是没有给她说一句安慰话，还是向着自己的爸爸妈妈。当她把情绪释放掉，然后我就帮助他分析为什么会出现这些问题，怎樣做到让自己身心合一，不再去干涉别人家的事情。

 先爱自己开始。把自己原来没有实现的梦想趁着孩子都离开家了重新去实现。最主要的是承认自己是一个急躁的人，承认自己是一个说话没有分寸的人，承认自己是一个需要别人认同赞美的人，不要再向外去找肯定，回头找到自己的价值，自己才会越来越自信。几番折腾后，去医院检查她的甲状腺结节竟然没有了，而且几个月的口腔溃疡也完全好了。她非常激动，由衷感慨不已。

 所以，一个人真的把情绪释放掉，她的身心就会完全健康，不健康都是自己一直压抑，那些平时是老好人的人，才更容易得大病，在心理学上我们给它叫隐忍型性格或者说癌症性格。

 当一个人承认自己的问题，问题就会消失，如果怕羞耻越不承认就越想掩盖，这样一个人就活在谎言中，会自欺欺人，总会觉得问题都来自于外面，发现不了问题来自于自己，这样就会逃避看到真相，当一个人改变了自己的思想，也就改变了自己的当下和未来，也就改变了自己的身心和命运。

 (摘自《三清·心理感悟》), http://www.100md.com(佚名)
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