假日的永恒主题离不开美食和休闲。此刻我们或是回家同亲人、友人相聚在餐馆酒楼，或是出游到各地，游山玩水之余品尝各地美食。总之在这样的氛围中，我们会频繁地“穿梭”在大量的动物性食物之间，待到酒足饭饱以后，再到水果、零食和甜点间自由“漫步”。目的只有一个：既然我们心里乐呵，就让我们的肠胃也跟着乐呵吧，这才叫“身心合一”呢，找到自我的感觉真好!

 随着这样饮食过度而又运动不足的日子一天天消逝，我们的身体也默默地发生着变化。因此还未等迎来正常工作日，很多朋友就有了疑惑：我最近是不是又长肉了？我的口气怎么这么重？甚至还有些朋友被本不该有的烦恼困扰着：我看到什么都想吐!我的胃好难受啊!我老觉得肚子胀的，而且特别容易腹泻!

 以上这些身体不适其实都是“假日综合征”的主要表现，主要原因也不外乎两点：过度饮食和生物钟紊乱。那么今天我跟大家分享的就是关于我们如何在长假后调整饮食 ......
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