错误坐姿伤害骨骼

 目前，颈椎和腰椎问题等骨科疾病趋向年轻化。上班族长时间对着电脑工作，长期错误坐姿是造成骨骼伤害的祸首。

 日常生活中错误的姿势，包括坐姿、站姿、走路方式，都在不经意间伤害着骨骼。临床上所有的骨骼、软组织、关节、腰酸背痛等问题，都是因生活中姿势错误而累积下来的伤害，也就是反复性动作伤害，或是慢性骨骼伤害。

 骨骼伤害基本可分为两种，除了以上的慢性伤害，再有就是意外伤害。意外伤害指当某个骨骼部位突然受到严重刺激而受伤，如意外跌坐在地上，臀部受压太大，腰椎可因被震伤，造成椎间盘突出。

 骨骼伤害虽分意外和慢性，但两者的根本问题同是老化。

 椎间盘突出、关节炎、骨刺增生都是因为老化所致，年轻健康的骨骼、软组织、关节不太容易出问题。现代人经常对着电脑，长时间保持错误坐姿，造成肌肉紧绷，骨骼、关节过度负荷，骨骼和关节老化程度被提前。

 老化是必然的过程，每个人到某个年龄都会长骨刺，虽无法阻止老化，但可通过维持正确姿势，预防老化提前。

 有些骨科疾病能够预防，只要调整坐姿，减少肌肉、韧带、肌腱、椎骨过度负荷；疼痛就是身体在说我很累了，这个时候就该停下来。

 错误坐姿：坐椅不靠背，驼背，颈项倾向前，长久下来颈项和肩胛骨会受累、紧绷 ......
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1671-0223/2017/04/34.htm
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