现在很多年轻人都喜欢熬夜，不论是为了工作还是想要娱乐，遮掩做到都是得不偿失的。大家知道熬夜对身体不好，但是还是会熬夜，而熬夜具体会给我们带来哪些危害呢，都知道经常熬夜会有黑眼圈，看上去很不好看，有什么方法能够去除黑眼圈呢，熬夜的话吃什么对身体好呢，一起来看看吧。
熬夜的危害
1、黑眼圈：
现在白天上班，晚上回来经常会熬夜追剧，学生喜欢熬夜打游戏，看小说，第二天眼睛周围明显黑了一块，这就是我们说的黑眼圈，是由于眼睛工作超负荷，会导致近视，白内障等问题，严重还可以导致失眠。
2、内分泌紊乱：
经常熬夜会使身体内分泌功能严重紊乱，所以会出现脸上长痘痘的情况，如果脸上长了痘痘就千万不要熬夜了，熬夜还会降低消化功能，肠胃一直在工作，没有得到休息，引起腹痛，腹胀，便秘等。
3：精神萎靡：
都知道熬夜后，第二天会经常起不来床，精神状态特别差，浑身没有力气。经常熬夜还会导致睡眠质量不好，易多梦，常常半夜惊醒。白天头昏脑涨，注意力不集中，健忘，情绪波动较大。
4、诱发心脑血管疾病：
熬夜工作或学习时，人会停留于紧张状态，导致血管收缩异常，血压高于正常值，容易引发或加重高血压疾病。
5、皮肤：
肝脏是人体重要的“化工厂”，熬夜会影响肝脏功能，使人体代谢异常，日久会出现皮肤问题，如黑斑，痤疮。
6、脏器损伤：
晚上11点—凌晨3点为美容的佳时间，也是胆、肝充分休息的时间。若这两个重要器官无法得到充足的休息，那么就可在皮肤上表现出来，人们会出现皮肤粗糙、粉刺、黑斑、暗疮等现象。
7、肥胖：
长期熬夜对女性的危害有肥胖、皮肤受损、免疫力下降，还会出现内分泌失调进而可能会引发各类妇科疾病，对男性的危害有头疼、皮肤受损，为严重的是可影响精子的质量、数量以及成活率，这会对日后男性的正常生育造成一定的影响。
黑眼圈消除方法
1、冰牛奶面膜缓解黑眼圈
准备棉花球、冰水、冰的全脂牛奶，然后将冰水和冷的全脂牛奶1：1混合在一起。然后将棉花球浸泡在液体中，然后将棉花球敷在眼睛上，大概十五分钟后即可取下来，清洁面部，日常护肤即可。
2、酸奶去黑眼圈
带“奶”的东西都是好东西，不仅仅能够用冰牛奶去除黑眼圈，还可以用酸奶去除黑眼圈，将纱布或者化妆棉浸泡在酸奶里，然后敷在眼部周围十分钟左右，让眼部肌肤充分吸收水分和营养，这样能够有效的淡化黑眼圈的产生，还可以顺带去除眼袋。
3、热敷
每天晚上在睡前或者早上，用一条热毛巾敷在眼部几分钟，然后再用双手轻轻的按摩，以促进血液流通，然后再用冷毛巾敷一分钟，以收缩毛孔，后再涂上晚霜进行5-10分钟的按摩，去除黑眼圈非常有效。
4、按摩去除黑眼圈
刚刚起床的五分钟是好去除黑眼圈的时机。有黑眼圈的人可以在起床以后用双手做顺时针方向打圈，按摩眼部周围的肌肤，按五分钟就可以了。这种方法就是促进眼部皱纹血液循环，和消除黑眼圈的好简单的方法。
熬夜吃什么
1、多喝牛奶：
牛奶是和母乳接近的液体，雪白的牛奶可以快速补充人体的蛋白质和多种矿物质，让人皮肤白皙，气色好，熬夜的人多喝牛奶，可以补充钙质，强化营养，避免身体的亏空和损耗，起到一定的保健作用。
2、多喝参茶：
人参能补气，熬夜的人身体里面的气是失调的，所以往往在白天出现力不从心，发困，爱打瞌睡的问题，平时，多喝一些西洋参茶，能够快速补充人体的精气，让你不在困倦和懈怠。
3、多喝三七花茶：
熬夜的人普遍肝火旺，肾亏，脾气也容易暴躁，这种情况适合喝三七花茶来调理，能够降肝火，平燥热，补肾养颜，而且三七花蕾是整棵三七中宝贵的地方，富含人生皂苷，抗衰老也是超一流的。
4、多吃核桃：
核桃里面有丰富的亚油酸，对大脑特别好，能够抗疲劳，同时也具有美白皮肤、淡化色斑的作用，每天吃几个核桃，可以让你越活越年轻，越活越滋润。
5、多吃黄芪精：
黄芪是传统的中药材，是补身体的佳品，黄芪精提炼自黄芪，更加罕有和珍贵，体弱的人如果必须要熬夜，建议每天都吃一些黄芪精，增强人体免疫力，抵御各种疾病的侵害。
关于熬夜的危害，上面小编已经向大家进行了详细的介绍了，现在大家应该已经清楚了，熬夜不会给我们带来任何好处，所以在生活中要养成良好的生活习惯，早睡早起，多吃新鲜蔬菜水果。如果万不得已熬夜，也要及早的修复回来，这样才能得到一个健康的身体。
免责声明： 本文由互联网提供，内容仅代表作者个人观点，与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
