日常说话离不开嗓子，尤其是教师行业更是日常离不开嗓子，但是嗓子不好会严重的影响工作，因此日常要注意保护嗓子，预防嗓子发炎、上火等等，那么喝什么茶可以保护嗓子?下面专家来为大家介绍帮助保护嗓子的茶饮，一起来看看吧。

喝什么茶可以保护嗓子?

1、苦丁茶

取苦丁茶3～10克,开水冲泡饮用,或用纱布包10克苦丁茶,将其放入茶杯内,用开水冲泡,待凉后加入蜂蜜一汤匙搅拌均匀备用,每次含漱2～3分钟,每天数次,5～7天为1个疗程。

苦丁茶味苦、微甘、性寒,具有抑菌、降血压、降血脂、增加心肌供血、抗动脉硬化等作用,被称为“绿色黄金”。

2、胖大海冰糖茶

准备胖大海2~4枚,冰糖适量,将胖大海用开水泡发,加冰糖调服,具有清肺化痰,利咽开音,润肠通便的功效,注意胖大海性寒凉,虚寒体质者不宜服用。

3、枸杞菊花茶

准备枸杞8克,菊花5朵,将枸杞、菊花同时放入有盖的杯中,用沸水冲泡,加盖焖15分钟,具有清散风热、平肝明目等功效,菊花性寒,虚寒性体质者不宜服用。

4、枇杷蜂蜜茶

经常说话的人可以喝枇杷蜂蜜茶来帮助保护嗓子。枇杷花具有润喉润肺、清火解毒等功效,并且还含有多种维生素,在保护嗓子的同时也具有其他保健作用。做法:将枇杷花用沸水冲泡之后加入适量的分泌搅拌均匀即可。

5、薄荷开音茶

经常说话的人可以喝薄荷桑叶茶来帮助保护嗓子。薄荷具有疏散风热、爽喉开音的效果,能够防治多种原因引起的声音嘶哑、声带充血嗓子疼。做法:直接用干薄荷泡水喝或者是薄荷加桑叶、金银花等用水煎服用。

6、枸杞参片茶

经常说话的人可以喝枸杞参片茶来帮助保护嗓子。枸杞能够帮助清心提神,参片能够有效补气益肝,经常说话的人,饮用枸杞参片茶能够有效缓解因为用嗓过度出现的咽干、喉咙肿痛等不适。做法:将参片和枸杞按照1:1的比例用沸水浸泡10分钟即可饮用。

护嗓吃什么食物好

1、梨

柔软多汁,味甘性寒,有清热、化痰、生津止渴等功效,尤其在秋季食用能明显缓解咽喉干燥。梨既可生吃也可熟吃,饮汁或切片煮粥、煎汤服均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是简便易做的清咽利嗓饮品。但因梨性寒,体质虚寒、寒咳者不宜生吃,必须隔水蒸过,畏寒肢冷者、腹胃虚弱者不宜多吃或者最好不吃。

2、荸荠

又叫马蹄,有“地下雪梨”的美誉。荸荠性味甘寒,有清肺利咽、化湿祛痰等功效,对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。除了生吃外,也可煮、炒、烧、煨。但荸荠不易消化,脾胃虚寒、消化功能较差者及儿童、老人不宜多吃。

3、白萝卜

素有“小人参”之称。中医认为,生吃萝卜可以清热生津,补水利尿,化痰止咳;而煮熟偏于益脾和胃,消食下气。入秋的萝卜肉质肥厚丰润、清甜爽口,生吃对于咳嗽痰多、咽喉炎、声音嘶哑的人有一定帮助。需要提醒的是,萝卜虽好,但非人人适合吃。

嗓子疼不能吃什么

1、爆米花:即炒米,咽喉肿痛者忌食。爆米花易伤阴上火,益增其疾。正如清代食医王孟英所说:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”

2、狗肉:为温补性食物,明代医家缪希雍早就指出:“凡病人阴虚内热,多痰多火者慎勿食之。”咽喉肿痛为实热邪火,切勿服食狗肉。

3、羊肉:性温热,多食易助热动火,所以,《金匮要略》中说:“有宿热者不可食之。”《医学入门》中还说:“素有痰火者,食之骨蒸。”凡咽喉肿痛之人,多属火热为患,故当忌食。

4、鸡肉:为甘温补益食物,其性肥腻壅滞。《随息居饮食谱》说:“多食生热动风。”《中药大辞典》亦云:“凡实证不宜食。”咽喉肿痛属中医热证实证,法当忌食,清代食医王孟英也明确告诫:“喉症忌之。”。

日常想要保护嗓子可以喝以上介绍茶饮，可以帮助有效的保护嗓子，同时专家提醒保护嗓子日常避免过度使用嗓子，日常注意饮食生活习惯，日常避免熬夜，饮食方面少吃辛辣、油腻刺激性食物，饮食尽量清淡一些，以上介绍的内容希望对大家有帮助。

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