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蹲不下去三招改善足踝灵活性(养身)

 

 日常生活中,很多人在下蹲时会遇到这样的一个问题:足尖不自觉离开地面。要标准地完成深蹲动作,离不开一双强壮、健康的踝关节。一旦踝关节存在功能性问题,就会在深蹲时出现足尖离地或足跟离地的现象。

 深蹲时出现的足跟翘起以及足尖翘起的情况,都是踝关节灵活性不足的表现。那么,是什么原因导致这两种情况发生的呢?主要原因是以下两种:一种是关节受限,另一种是软组织受限。

 关节受限

 关节受限就是指连接脚踝的骨头之间滑动降低 ...... 第 1 2 页 下一页
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1671-0223/2018/10/02.htm
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