随着年龄的增大，身体渐渐地出现了许多小毛病：腰痛、腰肌劳损、眼干眼涩、腹胀、腿脚发困等。虽然算不上什么大病，也不值得去医院，但不舒服的感觉，却时刻围绕自己，影响心情。于是多年来，我注意收集报纸、杂志、图书，通过电视、广播，整理了很多有关养生调理的小动作。每天早上5点半醒后，赖床30分钟，做以下小动作，常年坚持，收到了意想不到的效果，上述毛病基本解除，全天处于舒服快乐的状态。

 早上

 1.按摩百会9下。作用：增强大脑供血。

 2.按摩后眼(后脑勺正对眼睛的地方，有两个椭圆的凹陷处。按摩时需闭上眼睛) ......
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