男性及时补肾壮阳可以提高性能力，日常壮阳可以通过饮食来进行安全有效的壮阳补肾，那么吃什么壮阳?大家常知道的韭菜、山药都是帮助补肾的，下面专家来为大家介绍补肾食物，一起来看看吧。

影响男性壮阳的5种食物

豆腐

如果每天都食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降。大豆制品对男性生殖系统，尤其是精子的生成有不利影响。大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，若摄入过多，自然会影响到男性体内雄性激素的水平，从而导致一系列不良后果。

肥肉

有些男性特别喜欢吃肥肉，一口一块吃的好不过瘾。却不知，肥肉中含有大量的饱和脂肪和胆固醇，吃多了容易堵塞血管，包括输送血液至性爱部位的血管，充血不充分，如何阳刚呢?何况这些都是细小的血管，最容易堵塞了。因此，男性还是少吃肥肉为妙。

腌食

腌制的食品为什么能够保存很长的时间，就是因为放了很多盐。而高盐又是高血压的元凶。这还只是一方面，更可怕的是，医学研究证明，高血压、阳痿和低睾丸激素三者之间存在密切关系。成年人每日盐摄入量为6克，但许多人的摄取量却高达12克。腌制食品虽然美味，但是偶尔尝尝即可，千万不可多吃。

猪腰

很多人都喜欢吃动物内脏，尤其是吃烧烤时，腰子更是成为很多男人的最爱。但吃内脏补身，当心重金属镉损精不育。肝脏、内脏、猪睾丸吃多了，不但补不了身体，还可能不育。

啤酒

啤酒可以说是男人的最爱，但是如果您患有肾脏方面的疾病，又肆无忌惮的大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

男性吃什么能壮阳

山药

能滋肾益胃、补脾健肺，治肾气亏损所致的遗精、阳痿等症。糙米：富含蛋白质，及锌、锰等活性元素，能益精、养气、起阳。

核桃仁

能润肺健肾，不论生熟皆能治肾虚膝冷，及阳痿遗精等症。

韭菜

又称起阳草，能温补肝肾，助阳固精。熟食可治肾阳虚寒的阳痿。

肉桂

肉桂精油中含有锌、锰、铜等微量元素，可以温补肾阳，刺激性激素的分泌。

鱼鳔

黄鱼鱼鳔若干燥后油炸，能补虚摄精;鲨鱼鱼鳔能益肾固精。

男性如避免阳痿

控制房事

长期房事过度，沉浸于色情，是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

谨慎用药

避免服用或停止服用可能引起阳痿的药物。如因疾病必须服用某类药物时应尽量选择那些对性功能没有影响的药物。

保持心情舒畅

调畅情志，心情舒畅，情绪放松，排除杂念，恬淡虚无，宽衣解带，二便通畅。

坚持适当锻炼

适当锻炼，坚持运动，每周5次，每次40分钟以上，如打太极拳、练放松功等。同时，肥胖者要控制体重。

合理膳食多吃蔬菜

合理膳食，避免高脂，清淡，减盐，少饮白酒，多食蔬菜及含蛋白质丰富的食品。

以上就是关于帮助壮阳的食物介绍，同时要远离影响男性壮阳的食物，专家表示男性只要在日常生活中能控制饮食，合理的锻炼身体就达到补肾和避免阳痿疾病的困扰，因此大家不用过于追求壮阳补肾。以上介绍的内容希望对大家有帮助。

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