保持心理健康需每日摄入7种“营养素”，才能让人整合正能量。

 专注 专心完成一项任务时，让每一个神经元都深度连接，锻炼思维能力和敏锐度等。

 内省 内省就是对日常所做的事进行自我检查，有助于更好地整合思维，去粗取精。

 健身 在身体状况允许的情况下尽可能做有氧运动，能强健大脑，改善心理状态。

 玩耍 允许自己随意、有创造性地享受新奇体验，就像补充了维生素，让内心更有活力。

 联系 与朋友、老同学、亲人相聚就像摄入膳食纤维，满心烦恼瞬间消散。

 发呆 在工作间歇或休息日发发呆，无需太久，却能帮助放松精神。

 睡眠 睡眠质量的好坏直接关系到身心健康。花点时间合理安排睡眠，养成良好的睡眠习惯。, 百拇医药
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