美国女性健康网站载文，刊出“最有益皮肤健康的6种食物”。

 亚麻籽 亚麻籽富含欧米伽3脂肪酸，对防止老年斑和皱纹具有重要作用。食用亚麻籽有助于缓解皮肤红肿症状，使皮肤更柔滑。

 葵花籽 葵花籽富含重要营养素维生素E，有助防止皮肤晒伤。

 黑巧克力 吃黑巧克力可增加人体的黄酮醇摄入量，黄酮醇对皮肤具有保护作用，让皮肤更年轻。

 红薯 红薯富含维生素A和C。维生素A可对抗体内自由基损伤，预防皮肤癌。维生素C可增加人体胶原蛋白的产生，让肌肤柔软光滑。

 西红柿 西红柿富含的抗氧化剂番茄红素有助于改善皮肤健康，防止色素沉淀。

 酸奶 酸奶富含优质蛋白质，可保持皮肤紧致，有助防止和抗击皱纹。, 百拇医药
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1004-597X/2014/11/102.htm