房事前喝一杯水

 男性长期处于缺水状态,会使性器官不能维持正常形态,勃起或充盈受阻,精液生成减少。而且由于营养素和代谢产物不能及时运输,性生活后疲劳感不易消除,并且会导致性欲减退、性冷淡。

 另外,性生活时机体的能量和水分的消耗明显。如果性生活后马上入睡,整个身体会处于缺水状态,导致血液黏稠,引发某些疾病的发生。

 补水攻略:

 水的清洁功能,可减轻器官的负担。身体健康了,自然能减低性功能障碍发生的概率,让性机能健康正常。身体有足够的水分,才有足量的荷尔蒙,性生活才能满意。在房事前喝一两杯水,男人的性器官勃起时才更有力度,坚持时间才能更长。在激情过后再喝上一杯温水,以及时补充身体水分的消耗,降低血液黏稠度。

 早起后喝温开水

 细心的妻子多能发现,不便秘时男性的性欲常常较为旺盛。这是因为男性患有便秘,则前列腺会受到挤压而出现局部血液循环障碍,失去性欲。而便秘产生的毒素又会使男性出现一系列性功能障碍,如阳痿、早泄、射精无力等。

 补水攻略:

 除了每晚入睡前适当饮水外,为促进大肠蠕动,每天早晨起床后也需先喝一杯温开水,以清洁胃肠道,清除残留于消化道黏膜皱襞之间的食糜,促进肠蠕动,加速排泄,减少食糜及粪便中有害物质及致癌物对胃肠道黏膜的刺激,预防习惯性便秘的发生。

 每天补够2000毫升水

 现在的男性运动少,又长期久坐,这非常不利于会阴部的血液循环,容易引发前列腺炎,表现为尿道口溢液、滴白等等。此外,喝水少、血液黏度大、锻炼少还会引起前列腺的不正常改变。

 补水攻略:

 预防前列腺疾病要多饮水,多排尿,避免憋尿,改善血液循环,将细菌毒素冲淡,及时疏通血管,促进体内垃圾排放,增强免疫力和抵抗力。此外,利用水疗法能有效地增加前列腺部位的血液循环。最简单的方法是:每天用热水坐浴1次或2次,每次15～30分钟。

 温馨提示:男士在补水时,每天吸收水分总量应为2000毫升左右,除了饮水,还可通过多食用牛奶、汤、水果等来补充水分和营养。最合适的饮水方式是“少量多次频饮”,也就是分多次饮水,每次适量,而不是一次大量地喝水。

 (来源《健康一点通》赵厚薇/文), 百拇医药

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