如果你亲手摸到吐气带起来的能量，一定会像我这样，明知道是怎么回事，明明自己吐气就能带起来能量，却仍大为震撼。
我们正在自主健康训练师沙龙上练习，当我摸着一个学友腹股沟的经筋，忽然感受到随着她的吐气，手底有能量凭空而起，但有时又感受不到，就去观察这位学友，简单吐气时有能量流动，反而当她特别努力配合我们操作时，这一次吐气就有点 虚张声势 。
于是请郭继红老师过来看看，她说： 握拳、咬牙。 学友照做后，又能感觉到气升起来了。继红老师说，握拳可以调肝气，咬牙调肾气。
忙着操作，所以没来得及多想，回家继续琢磨，从主体、显隐流质、固质三位一体就很容易解释了。
大为震撼的一个点是亲手摸到能量随吐吸变化，另一个点是，在此之前，我错误地认为，吐气在现代中医的治疗里面只是辅助，但现在看来，吐气非常关键，不可或缺。
所以，当我在继红老师那儿开经筋，她说： 姐，经筋是你自己打开的哈。 我非常明白她在说什么，就是要靠我自己吐气，带起来我曾经摸到过的那个能量。
当然，如果全靠自己吐气，打开经筋、经脉需要很漫长的时间。练吐气，能量从最内在起来，长年练功，就像我这样，里面有力量，但是外面，皮肉筋相对就比较淤堵。
有开经筋手法辅助，可以帮助经络疏通起来，更容易排除身体的垃圾，获得天地的能量。
第一次做，自觉上半身特别堵，主要做了上半身。做到中间时，忽然就觉得一松，里面的能量透出来了，人就软了，没有了抵抗，甚至没有了配合，一种无思无想的状态。继红的工作室在廊坊，离开前还担心自己会累，特意喝了一杯固元膏。平常我要是长时间开车，走下驾驶位时，浑身都是僵的，特别是两个肩膀非常紧。那天回家赶上晚高峰，大概开了一个半小时，下车的时候发现全身很放松，有种幸福的感觉，肉体的松软带来的幸福，简单直接。
第二天，下颌线都比之前清晰了。原来那里堵了一堆，看起来像脂肪，其实就是淤堵。
这一次开了一条腿的膀胱经，还是继红像哄小孩那样哄着开的，另一条腿说啥也不开了，太疼了，要死要活的疼。没成想，第二天那条开过的腿竟然更有劲一点。
所以，隔了一天，又开经，强忍剧痛，把另一条腿的膀胱经也开了。这次主要开了下肢，开到腹股沟时，两条腿像两条刚被通开的下水道，寒湿哗哗地往下流。我二十多岁时做了一个手术，肚子上留下一条十多厘米的疤痕，难看是小事，因为经络不通，里面逐渐形成一条又粗又硬的组织。第一次拍肚子，皮特别硬，底下是木的，拍完就感觉里面活了。第二次重点又处理了一下这个部位，里面硬的部分明显开始软化，肚子也变软了，小了。老实说，在此之前，我都没想过肚上这条橡胶一样的一大坨能通过手法辅助解决。
明知这种显态的改变是需要时间的，但还是马上找出一条准备瘦了再穿的裤子试了一下，还是有点紧，过一阵子再试吧。
开经的过程中，全程配合吐气。前面说的那位学友，特别想配合， 我 会聚起来，如果能作用到合适的位置，力量会强化；但作用的面就会变窄，全息性降低了。让她 握拳 、 咬牙 帮助她把注意力放回到自己的身体上了。
所以，我的经验就是，啥也别想，简单吐气。
在我这几个月的自主健康训练师的学习中，发现简单操作最难，特别想帮学友做好，觉得自己可真慈悲啊， 我 起来了；特别想配合做好吐气， 我 起来了。我们的那个 我 是活得很，总是要显示自己的作用，各种地蹦跶。
简单，就是把 我 放在操作中，就是没有我，只有操作，只有吐气。
自主健康训练师这套手法原理清晰，简单高效。但从学习到真正能上手给别人做，做得有效，需要大量的用心练习。要做到继红老师这样 心里有底，手上有数 ，更是通过大量案例实践积累而来。
那我这样的素人，因为练习的机会少，上手就比较慢。我娃在章董萍医生那里做过一次，就说我： 人家是拍到肉里，你就是在打我。 这娃经常头痛，董萍医生认为是头脖交接处堵了，针刺加手法疏通，到现在快两月，没有再头痛了。
那为什么还要参加自主健康训练师的学习？
最受益的就是通过这些原理学习和操作，对人这个生命体，对自己，有了更清晰的认识。就像吐气法，我从2009年开始练习，这些年也不断分享关于吐气的原理，给习练者朋友们答疑，但真正在另一个人身上摸到吐气带来的能量，还是令我对吐气法的认识更为深刻，对生命体运行规律的认识更为深刻。
我们禅修的重点是认识主体，自主健康训练师的学习正好补充了对肉体的认识与调整。
至少知道哪些最好靠自己练功，哪些可以自己简单拍拍来解决，哪些状况最好寻求外力辅助。
 
特别巧的是，两次开经中间陪一个朋友见了杨师，跟老师说了开经的事，觉得对身体很有帮助。
老师的大概意思是：当然好啦，不过你们要不然就是瞧不上，要不然就是依赖，要走中道。
我觉得老师说的 你们 的 们 里不包含我，我一直都听老师的话，自主自立，辅助就是辅助，走中道。