月经来了可以吃苹果。苹果是一种营养价值高、易于消化的水果，适合大多数人在月经期间食用。

苹果富含维生素C、纤维素以及多种矿物质，能够帮助身体补充能量和营养。维生素C有助于增强免疫系统，纤维素则有助于促进肠道蠕动，预防便秘。同时，苹果中的天然糖分能够为身体提供能量，帮助缓解月经期间的疲劳感。对于部分女性来说，月经期间可能会出现腹痛、情绪波动等症状，这时候选择温和、易消化的食物更为适宜。

为了更好地利用苹果的营养价值，同时避免可能的不适，建议在月经期间适量食用苹果，最好选择新鲜、无农药残留的苹果，并且在食用前彻底清洗干净。如果月经期间出现严重的腹痛、腹泻等症状，应暂时避免食用苹果，以免加重症状。对于有特殊疾病或体质的人群，如糖尿病患者，食用苹果时应考虑其含糖量，避免血糖波动过大。

【生活小贴士：】

1. 月经期间适量食用苹果，可以补充维生素C和纤维素。

2. 避免食用未清洗干净的苹果，以免摄入农药残留。

3. 对于有特殊疾病的人群，如糖尿病患者，应控制苹果的摄入量。

4. 如果月经期间出现严重腹痛或腹泻等症状，应暂时避免食用苹果。

林峰生 主治医生 擅长：各种泌尿感染疾病、性功能障碍、阳痿早泄、包皮包茎、急慢性前列...