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拉筋瑜伽 四个拉筋瑜伽动作教程

拉筋瑜伽 四个拉筋瑜伽动作教程

经常运动的人都知道,要能够提升能力并避免伤害,热身与拉筋就好像武侠小说里面的基础内功一样,必须是持之以恒而扎实的;但是,许多人只知其一,不知其二,或掌握不到要领;未蒙其利,反受其害;因此,今天中国瑜伽网小编特意为大家介绍几组拉筋瑜伽,一起来看看吧。

拉筋瑜伽

双脚并拢,脚掌贴地蹲下,双手抱膝。


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