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 马嵘 黄春梅 新疆师范大学体育学院;

 【摘要】目的研究不同体能锻炼形式对男女大学生身体自尊和身体自我效能的影响,为大学生进行科学身体锻炼提供依据。方法以新疆师范大学非体育专业二年级学生118名为研究对象,通过不同体能锻炼方式(力量、有氧耐力以及有氧耐力和力量的混合练习),对随机分配的3组被试进行12周的锻炼干预实验。结果实验后3组大学生身体自尊和身体自我效能比实验前均有所提高,差异均有统计学意义。3种体能锻炼方式在提高大学生身体自尊和身体自我效能方面,差异无统计学意义(P0.05)。结论不同体能锻炼方式均能改善大学生身体自尊及身体自我效能,应成为提高身体满意度和吸引力的主要行为手段。

 【关键词】 运动活动 自我评价(心理学) 对比研究 学生

 【基金】教育部人文社会科学研究项目(11XJJC840001) 新疆师范大学运动人体科学重点实验室资助项目(XJNUYD02)

 【分类号】G804.8

 身体锻炼不仅能增强体质、促进健康,更能增进心理健康,如徐霞[1]认为,经常参加身体活动后,随着身体吸引力的增强,会降低与体格有关的社会性焦虑,从而影响整体身体自我价值感,最后改善自尊。McAuley等[2]认为,短期和长期的身体锻炼都可以增强个体对自我效能的感知,同时可降低