我们当中一些人，有的早上朝气蓬勃，有的晚上精力旺盛，而另外有一些人则整天精力充沛，总是忙个不停。为什么这些人不感到累呢？美国一些专家经过研究发现，有5种方法可提高人的耐力。

 1.调整自己的节奏。足够的睡眠是极为重要的，但休息过多也会使人感到疲劳。由于生物习惯规律，人每天在同一时刻感到疲劳是很自然的，但日常习惯也受活动的影响，锻炼可破坏人的周期睡眠状态，简短的谈话也一样。因此，如果在下午3点钟左右在办公桌上打瞌睡的话，可出去走一走或者和同事聊聊天，能使人感到清醒。

 处理日常节奏的最好办法是把它纳入计划。例如，给下午留些社交任务，回电话，带孩子去游乐场等，都有助于战胜消沉和疲劳 ......
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