身体出现问题时，即使没有出现明显的体力不支或心理崩溃等现象，但我们的身体和大脑也会发出多种信号，暗示“真的受够了”——

 午睡做梦

 午睡时间一般为30分钟左右，通常只处于浅睡眠状态。如果你午睡时一闭眼就开始做各种奇怪的梦，说明你极度缺少睡眠，以至于大脑迫不及待地想要进入深度睡眠阶段。

 运动后难受

 一般情况下，慢跑45分钟会让人感觉很轻松，但是如果你刚开始运动就感觉疲惫，就说明身体已经超负荷了。一些压力大的人，进行中等强度的运动即会出现身体能量供应不足，感觉疲惫乏力。

 喝咖啡困

 喝咖啡后，咖啡因对大脑有兴奋作用，所以人不容易犯困。如果喝咖啡后还犯困，也就意味着你的身心已经极度疲劳，服“兴奋剂”都兴奋不起来。

 记性变差

 随着年龄的增长，记忆力变差是正常现象。但是，如果某一段时间记忆力下降特别明显，就要特别留意了。记忆力在短时间内急剧变差，可能是“大脑超载”所致——激素变化扰乱了记忆功能，使人无法记住更多的内容、容易忘记近期的事情。

 食温泛酸

 美国《身心医学研究》杂志刊登的一项研究证实，压力不会导致泛酸，但会加重泛酸病情。如果没有吃辛辣刺激的食物，吃温和的食物泛酸症状仍然存在或更加严重，就说明压力过大。

 头皮敏感

 美国宾夕法尼亚临床心理学专家理查德·弗雷德博士表示，压力通常会导致皮肤中神经肽和其他自然化学物质增加，引起炎症。这种炎症会以痤疮或酒糟鼻等形式爆发，有的还会导致血管收缩，使面部和头部的皮肤过紧、刺痛或敏感。, 百拇医药(陈希)
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1006-9488D/2014/01/06.htm