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孕妇åƒä»€ä¹ˆé±¼è‚‰å¥½å‘¢ 推è鲤鱼的èœè°±

å‘布时间: 2017-05-12 11:54:14      æ¥æºï¼šä¹…ä¹…å¥åº·ç½‘
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鱼肉是分许多ç§çš„,而且ä¸åŒçš„鱼肉它的è¥å…»ä»·å€¼ä¹Ÿæ˜¯æœ‰åŒºåˆ«çš„ï¼Œå£æ„Ÿä¹Ÿæ˜¯ä¼šä¸åŒçš„ã€‚å­•æœŸå¥³æ€§æ˜¯éœ€è¦æ³¨æ„一些ä¿å¥çš„问题的,饮食是特别é‡è¦çš„一个问题,那么孕妈妈åƒä»€ä¹ˆæ ·çš„鱼肉有è¥å…»å‘¢ï¼Ÿä»Šå¤©ç»™å¤§

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  鲤鱼

  鲤鱼的蛋白质ä¸ä½†å«é‡é«˜ï¼Œè€Œä¸”è´¨é‡ä¹Ÿä½³ï¼Œäººä½“æ¶ˆåŒ–å¸æ”¶çއå¯è¾¾96%,并能供给人体必需的氨基酸ã€çŸ¿ç‰©è´¨ã€ç»´ç”Ÿç´ A和维生素D;鲤鱼的脂肪多为ä¸é¥±å’Œè„‚肪酸,能很好的é™ä½Žèƒ†å›ºé†‡ï¼Œå¯ä»¥é˜²æ²»åŠ¨è„‰ç¡¬åŒ–ã€å† å¿ƒç—…,因此,多åƒé±¼å¯ä»¥å¥åº·é•¿å¯¿ã€‚中医学认为,鲤鱼å„部ä½å‡å¯å…¥è¯ã€‚é²¤é±¼çš®å¯æ²»ç–—鱼梗;é²¤é±¼è¡€å¯æ²»ç–—å£çœ¼æ­ªæ–œ;é²¤é±¼æ±¤å¯æ²»ç–—å°å„¿èº«ç–®;用鲤鱼治疗怀孕妇女的浮肿,胎动ä¸å®‰æœ‰ç‰¹åˆ«ç–—效。鲤鱼的è¥å…»ç‰©è´¨ä¸°å¯Œï¼Œæ¯”如说丰富的蛋白质,钙质,以åŠè¥å…»å…ƒç´ ï¼Œå¯ä»¥æœ‰ä¿ƒè¿›é£Ÿæ¬²çš„作用,还å¯ä»¥æœ‰æé«˜å…疫力的效果,对预防疾病有好处,孕妈妈是å¯ä»¥åƒé±¼è‚‰çš„,å¯ä»¥æœ‰åˆ©å°¿çš„作用,还å¯ä»¥èµ·åˆ°å®‰èƒŽçš„æ•ˆæžœã€‚

  推èèœè°±ï¼šæ¸…蒸红豆鲤鱼

ã€€ã€€ææ–™ï¼šé²¤é±¼500å…‹ã€èµ¤å°è±†50å…‹ã€å§œ5å…‹ã€å¤§è‘±5å…‹ã€é™ˆçš®5å…‹ã€è‰æžœ5å…‹ã€ç›5å…‹ã€æ–™é…’5å…‹ã€å‘³ç²¾3克。

ã€€ã€€åšæ³•:将鲤鱼去内è„ã€é³ƒã€é³žï¼Œæ´—净。将红å°è±†ã€é™ˆçš®ã€è‰æžœæ´—å‡€åŽæ”¾å…¥é±¼è…¹ä¸­ï¼Œå°†é±¼æ”¾å…¥æ±¤ç¢—中,加ç›ã€å§œæœ«ã€æ–™é…’ã€é¸¡æ±¤50毫å‡ã€‚将汤碗放入笼屉中,蒸1å°æ—¶ï¼Œå‡ºç¬¼åŠ è‘±ä¸ã€å‘³ç²¾å³æˆã€‚

  关于孕妈妈适åˆåƒçš„鱼肉以åŠé£Ÿè°±ï¼Œä¸Šé¢æ–‡ç« ä¸­å·²ç»ä»‹ç»äº†ï¼Œç›¸ä¿¡å¤§å®¶ä¹Ÿéƒ½äº†è§£ä¸€äº›äº†ã€‚它的制作方法是很简å•的,而且它的è¥å…»ä»·å€¼ä¹Ÿæ˜¯å分丰富的,大家应该都了解了,这样的食æçš„功效是éžå¸¸æ£’的,平时的时候大家å¯ä»¥åˆ©ç”¨èµ·æ¥çš„,å¥è„¾å…»èƒƒå…»å¿ƒç›Šæ™ºï¼Œé€‚åˆå­•妈妈ä¿èƒŽçš„,而且还å¯ä»¥èµ·åˆ°è°ƒå…»å¢žå¼ºå…疫力的作用。

标签阅读: 孕妇 鲤鱼 预防疾病

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