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å¥³æ€§åšæŒæ¯å¤©åƒè‹¹æžœçš„好处有哪些些

å‘布时间: 2017-05-12 13:36:29      æ¥æºï¼šä¹…ä¹…å¥åº·ç½‘
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说到苹果,没有人ä¸çŸ¥é“å§ï¼Œå®ƒæ˜¯ä¸€ç§ç‰¹åˆ«å¥åº·çš„æ°´æžœäº†ï¼Œå®ƒçš„è¥å…»ä¹Ÿæ˜¯ç‰¹åˆ«é«˜çš„。æ¯å¤©åƒè‹¹æžœå¯¹äººä½“是有一些好处的,下é¢ä¹…ä¹…å¥åº·ç½‘给大家介ç»ä¸€äº›å…³äºŽå¥³äººåƒè‹¹æžœçš„好处,感兴趣的朋å‹ä»¬å¿«æ¥äº†è§£äº†

说到苹果,没有人ä¸çŸ¥é“å§ï¼Œå®ƒæ˜¯ä¸€ç§ç‰¹åˆ«å¥åº·çš„æ°´æžœäº†ï¼Œå®ƒçš„è¥å…»ä¹Ÿæ˜¯ç‰¹åˆ«é«˜çš„。æ¯å¤©åƒè‹¹æžœå¯¹äººä½“是有一些好处的,下é¢ä¹…ä¹…å¥åº·ç½‘给大家介ç»ä¸€äº›å…³äºŽå¥³äººåƒè‹¹æžœçš„好处,感兴趣的朋å‹ä»¬å¿«æ¥äº†è§£äº†è§£å§ï¼

  女性æ¯å¤©åƒè‹¹æžœçš„六大好处:

  一:åƒè‹¹æžœèƒ½å‡è‚¥

  1个ä¸å¤§ä¸å°çš„苹果åªå«60~100åƒå¡çƒ­é‡ï¼Œä¸å«è„‚肪也ä¸å«é’ ï¼Œå¯¹äºŽæ­£åœ¨å‡è‚¥ä¸­çš„mmæ¥è¯´ï¼Œæ˜¯å†å¥½ä¹Ÿæ²¡æœ‰çš„食物了。

  超é‡çš„中年女性分æˆ3组,æ¯ç»„æ¯å¤©åƒä½Žçƒ­é‡é¥®é£Ÿï¼Œå¹¶åˆ†åˆ«åƒ3个苹果ã€3个梨或3å—燕麦饼干(3ç§é£Ÿå“的膳食纤维å«é‡ç›¸ç­‰);12周åŽå‘现åƒè‹¹æžœå’Œæ¢¨çš„女性的体é‡å‡è½»äº†1.22kg,而åƒç‡•麦饼干的女性体é‡å˜åŒ–ä¸å¤§ã€‚苹果为高纤维ã€ä½Žçƒ­é‡é£Ÿå“,常åƒè‹¹æžœä¸å®¹æ˜“æœ‰é¥¥é¥¿æ„Ÿä¸”çƒ­é‡æ‘„入少,有助于å‡è‚¥ã€‚

ã€€ã€€å¥³æ€§åšæŒæ¯å¤©åƒè‹¹æžœçš„好处

  二:苹果中的è¥å…»æˆåˆ†åŠå…¶ä»–æ¤ç‰©åŒ–å­¦æˆåˆ†æœ‰åŠ©äºŽæŠ—å‡»ç™Œç—‡

  女性肥胖ä¸ä½†å½±å“日常工作ã€ç”Ÿæ´»å’Œç¾Žè§‚ï¼Œè€Œä¸”è¿˜å®¹æ˜“æ‚£æœ‰ç™Œç—‡ã€‚å¥³æ€§ä½“é‡æŒ‡æ•°è¶Šé«˜åˆ™æ‚£ä¹³è…ºç™Œã€ç»“肠直肠癌ã€å­å®«å†…膜癌和胆囊癌的å±é™©è¶Šå¤§ã€‚研究æç¤ºï¼Œè¶…釿ˆ–肥胖是女性å‘生癌症的å±é™©å› ç´ ã€‚

ã€€ã€€è‹¹æžœé™¤äº†å«æœ‰ä¼ ç»Ÿçš„è¥å…»ç´ å’Œè†³é£Ÿçº¤ç»´å¤–,还富å«é»„酮类化åˆç‰©ï¼ŒåŽè€…为天然的抗氧化剂;而且与其它水果相比,苹果中游离型黄酮类化åˆç‰©çš„æ¯”ä¾‹è¾ƒé«˜ï¼Œè¿™æ ·æ›´å®¹æ˜“è¢«äººä½“å¸æ”¶ã€‚这些天然抗氧化剂å¯ä»¥ä½¿é—传物质dna(脱氧核糖核酸)å…å—æ°§åŒ–应激的æŸä¼¤ï¼Œæœ‰è¾ƒå¼ºçš„æŠ—癌作用。

  三:天天åƒ1个苹果(最好连皮åƒ)还能防止中风

  苹果对å¥åº·æœ‰åˆ©ï¼Œæ›´æ˜¯å¥³æ€§å¥åº·çš„守护神。åƒè‹¹æžœæœ€å¥½è¿žçš®ä¸€èµ·åƒï¼Œå› ä¸ºä¸Žè‹¹æžœè‚‰ç›¸æ¯”,苹果皮中黄酮类化åˆç‰©å«é‡è¾ƒé«˜ï¼ŒæŠ—氧化活性也较强,并能防止中è€å¹´å¥³æ€§ä¸­é£Žã€‚但由于苹果在栽ç§è¿‡ç¨‹ä¸­å¯èƒ½ä½¿ç”¨äº†å¤§é‡å†œè¯ï¼Œåœ¨é£Ÿç”¨è‹¹æžœæ—¶å‡å¦‚ä¸ä»”细清洗,滞留在苹果表皮。

  四:苹果内å«å¤šç§æœ‰æ•ˆé¢„防心è„病元素

  苹果富å«å¶é…¸ï¼Œå¶é…¸æ˜¯ç»´ç”Ÿç´ bçš„ä¸»è¦æˆåˆ†ï¼Œå®ƒæœ‰åŠ©äºŽé˜²æ­¢å¿ƒè„ç—…çš„å‘生。苹果中的抗氧化剂有利于心è„çš„å¥åº·è¿è½¬ï¼Œè‹¹æžœçš„çº¤ç»´ã€æžœèƒ¶ã€æŠ—氧化物和其他æˆåˆ†èƒ½é™ä½Žä½“内å胆固醇并æé«˜å¥½èƒ†å›ºé†‡å«é‡ï¼Œè®©“å”胆固醇阻塞血管的时间比正常情况下晚一些,而“å”胆固醇阻塞血管的时间越早,就说明患心è„病的几率越大。

ã€€ã€€å¥³æ€§åšæŒæ¯å¤©åƒè‹¹æžœçš„好处

  五:多åƒè‹¹æžœèƒ½é¢„é˜²éª¨è´¨ç–æ¾

ã€€ã€€è‹¹æžœä¸­å«æœ‰èƒ½å¢žå¼ºéª¨è´¨çš„矿物元素硼与锰。硼å¯ä»¥å¤§å¹…度增加血液中雌激素和其他化åˆç‰©çš„æµ“度,这些物质能够有效预防钙质æµå¤±ã€‚åœç»å¦‡å¥³å¦‚æžœæ¯å¤©èƒ½å¤Ÿæ‘„å–3克硼,那么她们的钙质æµå¤±çއ就å¯ä»¥å‡å°‘46%,ç»ç»æœŸå¦‡å¥³å¤šåƒè‹¹æžœï¼Œæœ‰åˆ©äºŽé’™çš„叿”¶å’Œåˆ©ç”¨ï¼Œé˜²æ²»éª¨è´¨ç–æ¾ã€‚

  六:苹果能中和人体酸性物质

  70%的疾病å‘生在酸性体质的女性身上,而苹果是碱性食å“,åƒè‹¹æžœå¯ä»¥è¿…速中和体内过多的酸性物质(包括è¿åŠ¨äº§ç”Ÿçš„é…¸åŠé±¼ã€è‚‰ã€è›‹ç­‰é…¸æ€§é£Ÿç‰©åœ¨ä½“内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力。

  关于æ¯å¤©åƒè‹¹æžœçš„好处,看了以上的介ç»ä¹‹åŽï¼Œç›¸ä¿¡å¤§å®¶ä¹Ÿéƒ½äº†è§£äº†ã€‚苹果是属于一ç§ç‰¹åˆ«æ™®é€šçš„æ°´æžœäº†ï¼Œåœ¨ç”Ÿæ´»ä¸­ï¼Œä¹Ÿæ˜¯ç»å¸¸ä¼šå‡ºçŽ°çš„ï¼Œæœ‰çš„æœ‹å‹æ˜¯ç‰¹åˆ«çš„å–œæ¬¢åƒæ°´æžœï¼Œæ¯å¤©åƒè‹¹æžœæ˜¯æœ‰å¥½å¤„的,因此,大家是å¯ä»¥æ¯å¤©åƒä¸ªè‹¹æžœçš„。

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