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夏季天气炎热身体困乏怎么办

发布时间： 2017-05-15 13:40:39 来源：久久健康网

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　　夏季的天气是特别热的，所以有许多人在这个时候都是特别容易出现食欲不振的症状的，还有一些人出现了四肢乏力的问题，甚至是患上了一些疾病，那么对于这样的问题应该怎么去解决呢，接下来大家就一起来看看吃什么食物可以解决吧！

　　瓜类蔬菜：夏天正是瓜类蔬菜上市旺季。气温高，人体丢失的水分比较多，必须及时补充。瓜类共同特点是含水量都在90%以上。冬瓜含水量最多，黄瓜、金瓜、丝瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。所有瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点，有降低血压、保护血管的作用。所以多吃些瓜类蔬菜非常好。

　　凉性蔬菜：夏天对人体影响最重要的因素是暑湿之毒。暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调，食物消化不良就吃些凉性蔬菜吧，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。像番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋等属于凉性蔬菜。这些蔬菜正值旺产期，不妨经常食用。

　　西瓜：西瓜有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效，而且还可以帮助我们起到开胃的作用哦，如果胃部健康起来了，那么四肢乏力的问题也可以得到有效的缓解了。

　　香蕉：香蕉营养价值相当高，是天然钾的来源，可以抑制引发高血压、心血管疾病的钠，维持正常血压和心脏功能还可以抗忧郁，因此在夏季的时候经常吃些香蕉就是很有好处的了，可以帮助我们有效的促进身体健康，是我们大家不能错过的了。

　　猕猴桃：猕猴桃富含维生素C，含量是橙子的两倍，可以更好地提高抵抗力，避免感染疾病。尤其是对于老人和小孩非常适合，夏季吃猕猴桃还可以帮助我们起到很不错的清热作用，还可以帮助我们开胃哦，对于夏季出现的多种问题，我们都是可以有效解决的了。

　　想要在夏季的时候拥有一个健康的身体，那么上面介绍的这些食物大家就不要错过了。经常吃的话是有许多好处的，不仅可以帮助有效的清热解毒，同时还可以缓解各种的不适，可以让我们在夏季的时候有一个好的身体。

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