å¤å£æ˜¯éžå¸¸çš„çƒçš„ï¼Œå› æ¤ï¼Œå¥½å¤šäººéƒ½æœ‰ä¸Šç«çš„é—®é¢˜æˆ–è€…æ˜¯è‚ èƒƒä¸é€‚的情况ç‰ç‰ã€‚ç”šè‡³è¿˜ä¼šå‡ºçŽ°ä¸æš‘的情况。所以å¤å£çš„æ—¶å€™å°±éœ€è¦æ³¨æ„多åƒä¸€äº›æ¸…凉去ç«çš„é£Ÿç‰©ï¼Œä¸€äº›ç²¥å“æ˜¯å¯ä»¥è®©ä½ ç¼“è§£è¿™æ ·çš„æƒ…å†µçš„ï¼Œå¤§å®¶ä¸€èµ·æ¥çœ‹çœ‹è¿™äº›ç²¥å“å§ï¼
  蒲公英粥
ã€€ã€€åšæ³•:把ä¸è¯è’²å…¬è‹±å’Œç²³ç±³æŒ‰1:3的比例备好,洗净的蒲公英(å¯å¸¦æ ¹)切æˆä¸‰åŽ˜ç±³å·¦å³çš„æ®µ;ç²³ç±³ç…®çƒ‚åŽæ”¾å…¥åˆ‡å¥½çš„蒲公英,å†ç…®ä¸‰åˆ†é’Ÿå³å¯ã€‚
  功效:有清çƒè§£æ¯’,消肿散结的功效。常食能增强抗病防病能力,润泽皮肤,乌å‘,壮ç‹éª¨ã€‚
ã€€ã€€ç™¾åˆæä»èµ¤è±†ç²¥
ã€€ã€€åšæ³•:百åˆ10克,æä»6克,赤å°è±†60克,白糖少许。先将赤å°è±†æ´—å‡€ï¼ŒåŠ æ°´é€‚é‡ï¼Œä¸Žç²³ç±³ä¸€èµ·ï¼Œå…ˆä»¥å¤§ç«ç…®æ²¸ï¼Œç„¶åŽåœ¨åŠç†Ÿçš„ç²³ç±³é”…å†…åŠ å…¥ç™¾åˆã€æä»ã€ç™½ç³–,以文ç«åŒç…®è‡³çƒå³æˆã€‚
ã€€ã€€åŠŸæ•ˆï¼šé€‚ç”¨äºŽè‚ºé˜´è™šï¼Œè™šç«æ—ºç››ï¼Œç´ 有å£å¹²ã€å£è‹¦è€…。
ã€€ã€€ç™¾åˆæž¸æžç²¥
ã€€ã€€åšæ³•:å–百åˆ20~30å…‹ã€æž¸æž10å…‹ã€çŒªè‚‰ç‰‡æˆ–肉末适é‡ï¼Œæ”¾å…¥å¤§ç±³ç²¥é‡Œç…®ç†Ÿé€å³å¯ã€‚
ã€€ã€€åŠŸæ•ˆï¼šè¿™æ¬¾ç²¥é€‚åˆæœ‰é˜´è™šè¡¨çŽ°çš„äººï¼Œå¦‚å®¹æ˜“å¿ƒçƒ¦ã€å£æ¸´ã€ç¡è§‰çˆ±å‡ºæ±—ã€èˆŒçº¢è‹”å°‘ç‰ã€‚å…¶ä¸ï¼Œç™¾åˆæ˜¯æ¶¦è‚ºä½³å“,常用于治疗肺燥或肺çƒå’³å—½ç‰ç—‡ï¼Œè¿˜èƒ½æ¸…心除烦ã€å®å¿ƒå®‰ç¥ž;枸æžåˆ™æœ‰è¡¥è‚肾ã€ç›Šç²¾æ°”ã€ç¥›é£Žæ²»è™šç‰åŠŸæ•ˆã€‚ä¸¤è€…åˆç”¨ï¼Œå¯è°“强强è”åˆã€‚è¿™æ ·çš„ç²¥å“å¯ä»¥èµ·åˆ°æ»‹é˜´æ¶¦ç‡¥çš„作用,而且还å¯ä»¥æ¢å’³åŒ–痰的哦,是ä¸é”™çš„æ»‹è¡¥æ°”血的好选择,而且还å¯ä»¥ç¼“解烦èºã€‚
  关于一些å¤å£é˜²ä¸Šç«çš„食谱,上é¢ä¹Ÿéƒ½ä»‹ç»è¿‡äº†ï¼Œç›¸ä¿¡å¤§å®¶éƒ½çŸ¥é“了,å¯ä»¥çœ‹å‡ºçš„æ˜¯è¿™äº›å…»ç”Ÿç²¥å“的养生效果是特别好的,大家是å¯ä»¥ç»å¸¸é£Ÿç”¨çš„,å¯ä»¥å¥½å¥½çš„利用起æ¥ï¼Œå¯ä»¥è®©ä½ 在å¤å¤©çš„æ—¶å€™æ¸…清爽爽的。