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女性气血不足推荐一些调理气血的食疗方

发布时间： 2017-05-31 10:09:23 来源：久久健康网

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　　女性的身体是较虚弱的，是特别容易出现贫血或者是肌肤方面的一些问题，那么应该怎么去调理呢？女性很容易出现气血不足的情况的，调理的方法也是有很多的，通过这些食物来进行滋补也是比较常见的一个方法，下面介绍的这些食疗方法对女性滋补气血来说效果不错的，大家可以试一试。

　　银耳红枣木瓜阿胶羹

　　材料：银耳、红枣、木瓜、银耳、红枣、冰糖、枸杞、阿胶粉。

　　做法：用温水浸泡适量银耳和红枣，洗净切成小片备用;木瓜半个去皮、去籽，切成小块备用;在锅内加水，放入木瓜、银耳、红枣、冰糖，先用大火烧开，再改用小火熬至银耳软烂糯滑;加入枸杞、阿胶粉后煮3~5分钟即可。

　　功效：滋润而不腻，能够补脾开胃、清热润燥、益气清肠，长期食用可以润肤，并有祛除面部黄褐斑、雀斑的功效。

　　红枣花生山药粥

　　红枣10枚，花生45克，山药1段，大米100克。

　　山药洗净去皮切块，花生、红枣洗净。加水适量，先把山药、花生、红枣煮开，然后把大米放进去，用勺子搅拌一下，防止粘锅。煮10来分钟就好了。

　　功效：红枣具有补气血、健睥胃的作用;花生连红衣一起食用不仅健脾和胃、滋养调气，还可以补血;山药补脾养胃、补中益气。本粥养脾补血，滋养容颜。红枣可以补气血，可以健脾我，适合女性们食用的哦。

　　大枣茯苓粥

　　大枣10枚，茯苓30克，粳米100克。

　　将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，做早餐食用。

　　功效：红枣性温味甘，补中益气，养血安神;茯苓利湿健脾，宁心安神。此粥适宜脾胃功能差、气血津液不足、脸色萎黄不泽者食用。常食可滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽。红枣可以补充丰富的铁质和营养物质，可以有安神的作用，还可以补气血的哦，对于皮肤粗糙啊或者是暗淡无光有很好的调理的作用，可以美容养颜。

　　关于女性气血不足的一些食疗的方法，通过这些介绍之后，相信大家也都知道了，是特别适合女性美容养颜的，而且还有利于保护肌肤以及美容护肤的，具有补充钙质以及蛋白质的作用，而且还有益于身体的健康的，希望大家可以好好的利用起来。

女性气血不足推荐一些调理气血的食疗方