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夏季消暑试试这些饮品

发布时间： 2017-05-31 16:54:12 来源：久久健康网

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　　到夏天了，天气十分的热，人们都不想出门了，而且吃一些东西还经常的喜欢上火，这也给许多人带来很大的困扰。其实，在炎热的夏天，若是可以适当的喝一些消暑的饮品，也是有利于身体的健康的。那么，主要有哪些饮品是可以消暑的呢？接下来大家一起来了解一下吧！

　　罗汉果普珥冰茶

　　原料：罗汉果1颗、普珥茶10克(最好是芽头)、蜂蜜5克(根据自己口味选择加还是不加)。做法：罗汉果稍微敲碎，加普洱茶用开水浸泡至自然回冷后再加入蜂蜜。营养功效：罗汉果中含有锰、钼、铁、硒等重要微量元素，其中含有利咽生津作用的糖甙。普洱茶有降压和降脂作用，另外对肿瘤和动脉硬化也有一定食疗效果。因此能够适量的喝这茶也是有利于身体健康。

　　枸杞醪糟小汤圆

　　原料：枸杞5克、醪糟30克、小汤圆100克、鸡蛋1个，清水500毫升。做法：把清水煮开，放入醪糟和汤圆、枸杞煮开，把鸡蛋打散淋到汤中即可。营养功效：补充蛋白质和碳水化合物，可作为宵夜的首选美食，有助调理脾胃、祛暑解热，还有一定美容作用。特别是对于女性来说，更加适合这饮品，不仅是能够起到消暑的作用，甚至还能够起到美容效果。

　　芡实莲子薏米粥

　　原料：芡实20克、薏米30克、莲子15克、紫糯米50克。做法：把芡实、莲子和薏米提前浸泡半天。水烧开后放入芡实、莲子和薏米以及淘洗过的紫糯米。烧开后撇去浮沫，小火慢熬或电高压锅熬30分钟即可。营养功效：芡实和薏米有健脾利湿的功效，非常适合夏季食用，和紫糯米一起熬粥，对夏季食欲减退、消化不良也有一定的食疗效果。

　　人们若是可以适当的喝这些饮品，那么是可以起到消暑的作用的，同时还可以起到清热解毒的功效，所以，出现上火的时候是可以适当的喝这些饮品的，也是有利于身体健康的。其实，在这炎热的夏天，人们若是可以适当的喝水的话，这样是可以将体内的毒素排出的，避免毒素长时间在体内会影响到身体健康的。