　　å¤å£æ˜¯ç‰¹åˆ«çš„çƒçš„ï¼Œè€Œä¸”åœ¨è¿™ä¸ªæ—¶å€™é˜³å…‰ä¹Ÿæ˜¯ç‰¹åˆ«æ¯’è¾£çš„ï¼Œå› æ¤å¤§å®¶å°±éœ€è¦æ³¨æ„防晒了，其实是å¯ä»¥ä»Žé¥®é£Ÿæ–¹é¢å…¥æ‰‹çš„，那么大家知é“åƒå“ªäº›é£Ÿç‰©å¯ä»¥é˜²æ™’å—？今天就给大家介ç»ä»‹ç»ä¸€äº›é£Ÿç‰©ï¼Œå¸Œæœ›å¯ä»¥ç»™å¤§å®¶æ供一些å‚考，一起æ¥äº†è§£äº†è§£å§ï¼
　　åšæžœ
　　对上çæ—æ¥è¯´ï¼Œæœ€å¥½çš„零食当属大æä»ç‰åšæžœç±»é£Ÿç‰©ã€‚空调ã€é£Žå¹ã€æ—¥æ™’都会消耗皮肤ä¸çš„水分，åšæžœä¸çš„æ¤ç‰©æ²¹å¤§å¤šå¯Œå«ç»´ç”Ÿç´ E，能帮助抗氧化和消除自由基，从内而外地软化皮肤，防æ¢çš±çº¹ï¼ŒåŒæ—¶ä¿æ¹¿ï¼Œè®©è‚Œè‚¤çœ‹ä¸ŠåŽ»æ›´å¹´è½»ï¼Œè¿˜èƒ½æœ‰æ•ˆé˜»æ¢è¤è‰²ç´ 在皮肤ä¸æ²‰ç§¯ï¼Œé˜²æ¢é¢éƒ¨å‡ºçŽ°è¤è‰²æ–‘纹ã€æ–‘å—。
　　西瓜
　　西瓜ä¸çš„æé…å¯æœ‰æ•ˆçš„被皮肤å¸æ”¶ï¼Œæœ¬èº«å°±å…·æœ‰è¥å…»ï¼Œé˜²æ™’，增白的作用，åŒæ—¶å› 为西瓜90%éƒ½æ˜¯æ°´åˆ†ï¼Œå› æ¤å¤šåƒè¿˜å¯è¡¥å……水分，促进å¥åº·ï¼Œè¥¿ç“œæ˜¯éžå¸¸å¥½çš„一ç§é£Ÿç‰©äº†ï¼Œæˆ‘们大家在å¤å£çš„时候是很适åˆåƒè¥¿ç“œçš„了，我们å¯ä»¥é€šè¿‡åƒè¥¿ç“œæ¥æ¸…çƒè§£æš‘，åŒæ—¶è¿˜èƒ½å¤Ÿæœ‰æ•ˆçš„补水防晒哦。
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ã€€ã€€æŸ æª¬æ˜¯ç¾Žå®¹æŠ¤è‚¤å“的代表，其还å¯ä¿ƒè¿›æ–°é™ˆä»£è°¢ï¼Œæ·¡åŒ–色斑，收缩毛å”ï¼Œå½“ç„¶äº†æŸ æª¬æœ‰ç‚¹é…¸ï¼Œå› æ¤æ—¥å¸¸å¯åˆ¶æˆæŸ 檬茶å–，更å¯è®©å…¶å‘æŒ¥å‡ºæ›´å¥½çš„å…»ç”ŸåŠŸæ•ˆï¼ŒæŸ æª¬æœ¬èº«å°±æ˜¯å¯Œå«ç»´ç”Ÿç´ Cçš„äº†ï¼Œè€Œç»´ç”Ÿç´ C是å¯ä»¥å¸®åŠ©æˆ‘们美白护肤的了，大家ä¸è¦é”™è¿‡ã€‚
　　酸奶
　　酸奶å«æœ‰å¤šç§å¯¹äººä½“å¥åº·æœ‰å¥½å¤„çš„å…ƒç´ ï¼Œç”±å…¶æ˜¯å¯¹äºŽå¥³æ€§æ¥è¯´å–酸奶å¯ä¿ƒå¥åº·ï¼Œä¿ƒè¿›å†…分泌的æ£å¸¸ï¼ŒåŒæ—¶å…¶ä¸çš„维他命C还å¯å‡å°‘é»‘è‰²ç´ çš„å½¢æˆï¼Œä¿æŒçš®è‚¤çš„弹性，åŒæ—¶é…¸å¥¶è¿˜å¯ä»¥å¸®åŠ©æˆ‘们在å¤å£çš„时候补充水分了，大家ä¸è¦é”™è¿‡ã€‚
　　通过这些介ç»ä¹‹åŽï¼Œå¤§å®¶åº”该也都知é“了åƒå“ªäº›é£Ÿç‰©æ˜¯å¯ä»¥é˜²æ™’的了。å¤å£çš„时候饮食也是比较é‡è¦çš„，如果åƒçš„å¥åº·çš„è¯ï¼Œé‚£ä¹ˆæ˜¯ä¼šç»™èº«ä½“补充一些è¥å…»çš„，åŒæ—¶è¿˜æœ‰ä¿æŠ¤çš®è‚¤çš„作用，是å¯ä»¥é˜²æ™’的，大家è¦æ³¨æ„ä¸è¦é”™è¿‡è¿™äº›ç¾Žå‘³çš„食物了。
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