　　鱼肉的ç§ç±»ä¹Ÿæ˜¯æœ‰è®¸å¤šçš„，ä¸åŒçš„鱼肉它的è¥å…»ä»·å€¼ä¹Ÿæ˜¯æœ‰åŒºåˆ«çš„，大家应该è¦æ‡‚得一些食物的ä¿å¥ï¼Œè¿™æ ·çš„è¯æ˜¯å¯ä»¥æ›´å¥½çš„利用它的。多å®é±¼å¤§å®¶éƒ½åƒè¿‡å—？它的外观是æ‰æ‰çš„，很å¯çˆ±ï¼ŒåŒæ—¶è¥å…»ä»·å€¼ä¹Ÿæ˜¯ç‰¹åˆ«å¤šçš„，接下æ¥ä¸€èµ·æ¥çœ‹çœ‹å…³äºŽå¤šå®é±¼çš„è¥ä»·å€¼å§ï¼
　　1ã€å¤šå®é±¼å¯Œå«Ω-3脂肪酸ã€è›‹ç™½è´¨ã€ç»´ç”Ÿç´ Aã€ç»´ç”Ÿç´ Cã€é’™å’Œé“ç‰ã€‚
　　2ã€Ω-3脂肪酸是人类ä¸èƒ½è‡ªèº«åˆæˆä½†æ˜¯å¥åº·å¿…需的脂肪酸，能使人体ä¸å¸®åŠ©è„‚肪分解的高密度脂蛋白(HDL)å«é‡å¢žåŠ ，有助于é™ä½Žè¡€è„‚ã€ç¼“解大动脉和其他血管的压力，有效é™ä½Žå¿ƒè„å‘病率。多å®é±¼å¯ä»¥æœ‰åˆ†è§£è„‚肪的作用，对于å‡è‚¥é™è„‚有好处，åŒæ—¶ä¹Ÿå¯ä»¥æœ‰é™ä½Žå¿ƒè„疾病å‘病率的功效。
　　3ã€å¤šå®é±¼çš„è¥å…»ä»·å€¼éžå¸¸ä¸°å¯Œï¼Œå°±è¦è¡¨çŽ°åœ¨å®ƒçš„皮下拥有丰富的胶质，胶质的味é“éžå¸¸é²œç¾Žï¼Œå¹¶ä¸”既有美容的作用，还å¯ä»¥æ»‹è¡¥å¥èº«ï¼Œæ高人体的抵抗力。多å®é±¼å¯ä»¥è¡¥å……丰富的胶质，对于美容养颜有一定的好处。
　　4ã€èƒ¶è´¨è›‹ç™½å«é‡é«˜ï¼Œå…·æœ‰å¾ˆå¥½çš„滋润皮肤和美容作用，且能补肾å¥è„‘，ç»å¸¸é£Ÿç”¨å¯ä»¥æ»‹è¡¥å¥èº«ï¼Œæ高人体å…疫力。
　　关于多å®é±¼çš„è¥å…»ä»·å€¼åˆ†æžï¼Œé€šè¿‡æ–‡ç« 的介ç»ä¹‹åŽï¼Œç›¸ä¿¡å¤§å®¶ä¹Ÿéƒ½äº†è§£äº†ã€‚è¿™æ ·çš„é£Ÿç‰©æ˜¯å¯ä»¥é¢„防心血管疾病的，还å¯ä»¥ç¾Žå®¹å…»é¢œçš„。也是适åˆå„类的人群食用的，而且具有增强食欲的作用，特别的好消化å¸æ”¶çš„，而且还å¯ä»¥ä¿æŠ¤è‚ èƒƒçš„ã€‚å› æ¤ï¼Œå¸Œæœ›å¤§å®¶å¯ä»¥å¥½å¥½çš„利用起æ¥ã€‚
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