　　大家都知é“，现在许多人的工作压力特别的大，而且生活也是没有规律的，ä¸æ‡‚å¾—ä¿å…»ï¼Œæ…¢æ…¢çš„也就å˜æˆäº†ä¸€ä¸ªé»„脸婆了。所以如果肌肤出现了问题，一定ä¸è¦ç‰ï¼Œè¦åŠæ—¶çš„去ä¿å…»çš„，选择一个æ£ç¡®çš„方法是特别é‡è¦çš„。大家知é“应该怎么改善皮肤暗沉å—？下é¢ä»‹ç»çš„这些食物就是ä¸é”™çš„选择。
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　　ä¸åŒ»è®¤ä¸ºè”æžèƒ½"益人颜色"，这也许是æ¨è´µå¦ƒçˆ±åƒè”æžçš„åŽŸå› ã€‚ç ”ç©¶è¡¨æ˜Žï¼Œè”æžçœ‰é¹†åºžå¯å«æœ‰ä¸°å¯Œçš„ç³–ç±»ã€è›‹ç™½è´¨ã€è„‚肪ã€æ— 机ç›ã€è†³é£Ÿçº¤ç»´ç´ ã€ç»´ç”Ÿç´ aã€ç»´ç”Ÿç´ bã€ç»´ç”Ÿç´ cã€æŸ 檬酸ã€è‹¹æžœé…¸ç‰ï¼Œé€‚é‡é£Ÿç”¨ï¼Œå¯ä¿ƒè¿›æ¯›ç»†è¡€ç®¡çš„血液循环，有美白肌肤的功效。但一次摄入ä¸å¯è¿‡å¤šï¼Œæ¯æ¬¡æœ€å¥½ä¸è¦è¶…过10颗，æ¯å‘¨ä¸è¦è¶…过3次。è”æžå¯ä»¥è¡¥å……ä¸°å¯Œçš„ç»´ç”Ÿç´ ï¼Œå¯ä»¥æœ‰ä¿ƒè¿›è¡€æ¶²å¾ªçŽ¯çš„作用，对于美容肌肤起到了很好的效果哦。
　　鱼类
　　科å¦ç ”究å‘现，一周åƒä¸‰æ¬¡é±¼å¯ä¿æŠ¤çš®è‚¤å…å—紫外线侵害。长期åƒé±¼ï¼Œå¯ä»¥ä¸ºäººä»¬æ供一ç§ç±»ä¼¼äºŽé˜²æ™’霜的自然ä¿æŠ¤ï¼Œä½¿çš®è‚¤å¢žç™½ã€‚
　　白èåœ
　　ä¸åŒ»è®¤ä¸ºç™½èåœå¯"利五è„，令人白净"。现代医å¦ç ”究表明白èåœå«æœ‰ä¸°å¯Œçš„ç»´ç”Ÿç´ c，ä¸ä»…能促进胶原蛋白åˆæˆï¼Œæ”¹å–„血液循环，ä¿è¯å¯¹çš®è‚¤çš„è¡€æ¶²ä¾›ç»™ï¼Œè¿˜èƒ½æ¸…é™¤ä½“å†…æ¯’ç´ ï¼Œé™ä½Žé»‘è‰²ç´ çš„å½¢æˆï¼Œä½¿çš®è‚¤ç™½çš™ç»†å«©ã€‚白èåœå¯ä»¥æœ‰æ¸…除体内自由基的作用，对于é™ä½Žé»‘è‰²ç´ æœ‰å¥½å¤„ï¼ŒåŒæ—¶ä¹Ÿå¯ä»¥æœ‰æ”¹å–„皮肤暗沉的效果。
ã€€ã€€é€šè¿‡æ–‡ç« çš„ä»‹ç»ä¹‹åŽï¼Œç›¸ä¿¡å¤§å®¶ä¹Ÿéƒ½çŸ¥é“了åƒä»€ä¹ˆå¯ä»¥å¸®åŠ©æ”¹å–„皮肤暗沉的问题了。鱼肉是有防晒的效果的，而且还å¯ä»¥æŠµæŠ—紫外线的侵害，åŒæ—¶å¤šåƒç™½èåœä¹Ÿæ˜¯ç‰¹åˆ«ä¸é”™çš„选择，大家是å¯ä»¥é€šè¿‡è¿™äº›é£Ÿç‰©æ¥ç¾Žç™½è‚Œè‚¤çš„，效果也是特别ä¸é”™çš„。
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