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芒种节气老年人不适合吃什么

发布时间： 2017-06-15 16:48:58 来源：久久健康网

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　　芒种的节气已经到来了，也就是说夏季来临了，天气也会变得特别热了，慢慢的雨季也就来了，在这个时候也是需要很好的注意自己的饮食的，很多时候吃的不对，也是会使得身体出现一些不适的，接下来大家一起来看看芒种老年人不可以吃什么吧！

　　芒种养生究竟应该怎么吃

　　一、少吃肉食

　　老年人膳食中肉类脂肪过多，会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱，易患高胆固醇血症和高脂血症，不利于心脑血管病的防治。

　　尤其是芒种节气天热，吃肉易生痰火，饮食应以健脾、消暑、化湿为主，如多吃些豆腐、鲫鱼、西瓜、苦瓜、绿豆和玉米等食品，尽量不吃难以消化、过于肥腻及辛辣的食物。采用绿豆、扁豆、莲子、荷叶等加入糯米等一并煮粥，凉后食用，可健脾胃，祛暑热。

　　二、少吃甜食

　　芒种节气一般食用甜食较多。甜食含糖分高，产生的热量也高。若老人过多食用，就会化热生火，使体内糖分过多，影响脾胃的消化吸收，引起消化不良，产生食欲减退，胃脘胀满，口腻无味，嗳气吞酸等现象。

　　过多食用甜品，会使糖分在身体内积存下来，主要表现为老年人常见的“肥胖”现象，血脂升高，从而就影响了人们的心肺功能，严重的甚至还会导致心肺功能衰竭。因此必须忌食过甜之品。不过少量的饼干、烙饼等少糖的食物是可以适当进食的。

　　三、少喝冷饮

　　老年人的脾胃消化和吸收的功能已经是逐渐的衰退了，芒种节气的前后可能会到暑热湿邪的侵袭，也是会影响我们脾胃的消化吸收功能的，我们如果是吃一些生冷食物、饮冷饮，就是会损害我们的脾胃的。

　　虽然说各类的冷饮是可以很好的消暑解热的的，但是会对我们的消化道黏膜都会产生不良刺激，使我们的肠胃血液循环减慢，肠蠕动变弱，甚至出现痉挛现象。所以老人是要少吃冷食，少喝冷饮的。

　　关于芒种老年人饮食不可以吃什么的小知识，通过文章的介绍之后，相信大家也都了解了。在芒种的时候是需要注意防暑的，不要中暑了，饮食上也是要清淡一些的，而且要晚睡早起，适当的接受阳光的照射的，这样是可以很好的避免身体的湿气过重的。

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