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胡萝卜怕酸这些你不知道的饮食禁忌

发布时间： 2018-03-30 15:46:47 来源：久久健康网

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我们都知道胡萝卜是常见的蔬菜之一，它有着丰富的胡萝卜素，丰富的维生素，能够促进身体健康成长，所以说经常吃胡萝卜还是很好的。但是，你知道吗？吃胡萝卜还是有一些讲究的，千万不能胡乱吃，否则的话就不能发挥胡萝卜的营养价值，你还在等什么呢？让我们一起来看看吧。

吃胡萝卜的四大禁忌：

1.胡萝卜、辣椒不宜一起生吃，胡萝卜除含大量胡萝卜素外，还含有维生素C分解酶，而辣椒含有丰富的维生素C，所以胡萝卜不宜与辣椒一起生吃，否则会降低辣椒的营养价值。但维生素C分解酶不耐热，50℃时就能被破坏，所以熟吃时不必担心。

2.胡萝卜怕酸，故炒时勿放醋胡萝卜中含有大量胡萝卜素，吃胡萝卜最好油炒或与肉同炖。胡萝卜素怕酸，吃胡萝卜切忌放醋。

3.胡萝卜、白萝卜不要一起食用，虽然胡萝卜、白萝卜对人体都有很多好处，二者一起食用却会让两者营养降低。

4.白萝卜因含有多种酶、芥子油、木质素、干扰素诱生剂等，表现出良好的助消化、抗癌、抗病毒感染、提高机体免疫力、产生干扰素等功效。但上述物质均不耐热，在70℃的高温下便被破坏。而胡萝卜则恰恰相反，胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素，生吃时，70%以上的胡萝卜素不能被吸收，用食用油将其炒熟后食用，方能提高胡萝卜素的吸收利用率。另外，胡萝卜中因含有维生素C分解酶，二者混吃时，会破坏白萝卜中的维生素C。

上面介绍了吃胡萝卜的四个禁忌，相信对于广大的美食爱好者来说，这是一个很好的普及知识的机会，让你更好的利用胡萝卜的营养价值，充分被身体吸收。你还在等什么呢？胡萝卜的吃法和做法很多，不妨来一盘营养美味的胡萝卜吧。