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早起的第一杯水三大禁忌要了解

发布时间： 2019-04-28 15:51:46 来源：久久健康网

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水是我们的生命之源，所以我们每天都离不开水。很多人清晨起床后都有空腹喝一杯水的习惯，这个也确实是很好的生活习惯。但是早起的第一杯水是很重要的，这杯水不仅可以调节肠胃，还可以预防便秘，促进血液循环。那么早晨的第一杯水应该怎么喝才健康，喝蜂蜜水，淡盐水还是白开水，一起看看吧。

清晨第一杯水三大禁忌

1.不要喝饮料

早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分，还会增加肌体对水的需求，反而造成体内缺水。

2.不要喝冰水

有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水，觉得这样最提神。其实，早上喝这样的水是不合时宜的，因为此时胃肠都已排空，过冷或过烫的水都会刺激到肠胃，引起肠胃不适。晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。研究发现，煮沸后冷却至20一25℃的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细跑膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。

3.不要喝自来水

有的人在早晨起来的时候习惯打开水龙头。接一杯自来水来喝，这种习惯是不对的。由于停用了一晚上，水龙头的水或者水管中的水是静止的。这些水及金属管壁及水龙头的金屈壁发生水化反应，就会产生金属污染水，这样的水含有大量对人体有害的物质，还可能藏着威胁人类健康的一种急性呼吸道传染病苗。因此有这样习惯的人要纠正这种错误，以免损害自己的健康。

晨起的第一杯水你喝对了吗，一定要记住不能喝凉的自来水，不要喝冰镇水，更不要喝碳酸饮料，早起最健康的一杯水就是白开水。还是记住一定要空腹喝，这样才能更好的起到预防便秘，调节肠胃的功能。喝水的速度不要太快，还是小口喝比较好。希望小编的介绍能给大家带来帮助。