相同年龄的男人，性功能有时会差别很大。有些人到了五六十岁就完全停止了性生活，但有些人年过八十，依然保有很强的性欲。究其原因，是性功能衰老与否造成的。50岁是预防性衰老的关键时期，因为此时是男性性能力的一个转折点。50岁后，男性睾丸会逐渐衰老，睾酮的分泌减少，睾丸也相对缩小，这些都从生理上限制了性能力。若想改变这一状况，男性应该做到以下几点：

 谨慎进补 为了减少性功能退化，男性可以在医生指导下适当进补，但宜对症下药。有些补药是壮阳的，而中老年男性大多是阴阳双虚体质，一味壮阳，会造成阴阳不平衡，无益于维持性功能。

 戒烟限酒 酒精会减慢睾酮的生成速度，慢性酒精中毒者还可能发生营养缺乏，引起性腺激素紊乱，临床表现为性欲减退等。而烟中的毒素也会抑制性功能，诱发勃起功能障碍。

 均衡营养 男人应多吃含锌的食物和其他有益性功能的食品，如小米、莲子、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、虾、淡菜等。

 坚持性爱 性和爱都与生命同在。延缓性衰老，首先要破除传统观念，明白衰老并不意味着性欲的丧失和性生活的终止。美国一项研究发现，男性到80岁仍可保持性能力；60岁以上的男子有性欲者达90.4%，54.7%的人会有强烈的性要求。适当和谐的性生活，有利于增强神经系统的免疫功能，消除孤独感，使人通达、乐观，还能让婚姻稳定、夫妻感情融洽。

 规律锻炼 运动对性爱有积极作用。坚持规律运动的人，反应敏捷，器官老化缓慢，抗病能力增强。体质强了，就会减缓性功能的衰退。

 重视外表 年纪大并不意味着要保守陈旧。50岁仍然可以保持年轻人一样的心态。注重外表，保持对女性的爱慕，都能刺激体内性腺分泌，维护和保持性机能。

 (摘自《中老年健康》), http://www.100md.com(张洪军)
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1008-7532B/2014/07/46.htm