“呀，你好像胖了啊!”“咦，我看你好像又长了点儿肉!”这一类的寒暄或者谈话内容对于很多女性朋友们来说，是非常难以接受的。如今早已从千年前的“以胖为美”，穿越到了现在这个人人都想成为瘦美人、追求“骨感美”的时代。而减肥的手段也是多种多样的，有药物减肥、运动减肥、节食减肥等，而药物减肥我们都知道是有副作用的，因此，在不是迫不得已的情况下，是没有人愿意在变美的同时，使自己的健康也大大折扣的：而运动减肥对于很多人而言都是很纠结的，整日坐在办公室里面哪有时间去做运动，而下班后因为工作一天的缘故又不想运动锻炼，即使办了健身卡也是“三天打渔，两天晒网”的，无法起到应有的作用。因此如此，很多朋友打起了节食的主意——不吃主食、肉类及所有跟淀粉沾边的食物，那么，这样做对吗?

 有专家的观点，减肥其实就是在减热量。你可以少吃主食、脂肪含量高的肉类、甜食等热量高的食品，将每天摄入的热量保持在1200千卡左右，但是你不能不吃主食或者肉类，这样很容易导致人体营养素的缺乏，在节食肥的同时，也把健康给“减掉”了!

 先来说说不吃这些食物的危害 ......
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1004-7484A/2011/11/20.htm
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