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  热点回放前3天：排毒阶段，断食疗法(注：完全禁食，只饮水)。中8天：消脂阶段，蔬菜水果餐，不可过量(注：禁食主食、脂肪和甜食类)。后10天：巩固阶段，可正常饮食(注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物)。试用者回馈21天减肥法推出后受到了读者的大力追捧，《瘦佳人》通过电话、网络等各种途径对100名使用过此法的读者进行了回馈信息收集——成功坚持21天者：61人坚持理由：减重速度快、效果好，希望能快点变瘦，相信营养师的建议。排毒阶段放弃者：16人放弃理由：太饿了，怕对身体有影响，不能经受美食诱惑。