女孩子爱甜食是最天经地义的事情，但对于正在跟肥胖抗争的MM来说却是件最可怕的事情——甜食过高的热量简直就是身材杀手。为了能够保持瘦瘦的身材，很多MM即使馋得将口水咽了又咽，却一口也不敢碰。

 其实，不需要让自己克制得这么辛苦，瘦身达人可并不是个个都拒甜食于千里之外的，关键是她们知道怎么吃才不发胖——

 安排合理的甜食时间

 甜食中的糖必须通过运动来代谢，晚上入睡前吃甜食是最有发胖危险的。因此，建议爱吃甜食的MM完全可以尝试在早晨和上午吃自己所喜欢的甜食，例如在上班前吃点甜食，不但让你的心情更舒畅，甜食产生的热量还能通过一天的工作被消耗掉，把对身材的危害降到最低。

 《瘦佳人》Tips：

 ◎即使是早餐或商务餐也不可过量，大约100～200克水果、50～100克蛋糕或饼干以及一小块巧克力，这样的量对身材不会产生太大危害。如果不节制，过量摄入甜食，身材就会慢慢走样了。

 ◎如果上午的甜食吃多了，那么在中午和晚上最好多吃一些蔬菜，帮助消化的同时也分担了糖摄入量高的压力。

 ◎吃甜食绝对不能狼吞虎咽，点心、零食吃得越快，血糖上升得就越快，热量就越无法消耗，导致停留在体内转变成脂肪因此 ......
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